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瘦身瑜伽视频教程 时尚酒吧拉丁舞热潮

拉丁音乐的独特魅力不仅仅在于它的旋律，拉丁舞蹈的魅力也不仅仅在于它的舞步。在紧张的工作之余，尽情释放自我，在休闲的时光里，充分享受健康与快乐，这就是拉丁舞蹈的魅力所在。如今，拉丁舞蹈已成为都市健身的新潮流，它摆脱了传统健身的单调，融入了拉丁的热情与激情，让我们的城市生活更加生动多彩。

随着拉丁舞蹈在中国的流行，衍生出了拉丁酒吧、拉丁表演，甚至有乐手亲自演奏拉丁音乐，这一切都像城市的变化一样，物质在慢慢积累，与城市生活息息相关，人们也在选择自己认同的生活方式。

在北京的拉其诺酒吧，几乎所有热爱拉丁舞蹈的年轻人都知道这里。周末的夜晚，酒吧内人潮涌动，被浓厚的拉丁氛围所包围。舞池中的人们随着强烈的节奏，抖肩、扭腰、摆胯，尽情舞动。

坐在靠近舞池的位置，欣赏周围的一切，酒吧的舞池虽不大，但地板质量上乘。昏暗的灯光、中式桌椅，在迷离的光影和拉丁音乐中，汗水、酒精、激情的味道在空气中慢慢升腾。

或许是因为世界杯巴西队的“桑巴足球”让我们感受到了拉丁的激情与狂野，拉丁舞蹈对每一个南美人来说都代表着一种精神。在狂欢节的游行街道上，或是夜幕降临后的酒吧里，到处都弥漫着这种用最原始的方式表达的热情。看过拉丁舞蹈后，你将会被它的激情完全征服。[517doudou.com]

真真，是最受欢迎的萨萨舞教练之一，她穿着黑色紧身长裤和红色露脐纱衫，充满拉丁风情。这样的装扮既能展现她的魅力，又能让学员清楚地看到她舞动时的腰部动作。随着拉丁音乐强烈的节奏，她摇摆、旋转、抖肩、展臂、扭腰、送胯，看起来就像一条美人鱼在大海中游动，将拉丁舞蹈渲染得风情万种，让在场的每个人都深深陶醉。

真真带领着一群拉丁舞蹈爱好者，随着她的舞步，展现出同样的活力、性感、妩媚和自信。

回到1997年，跳了多年舞蹈的真真感到疲惫：“我总是在付出，却没有吸收，整个人都被掏空了。”于是，她决定去国外感受拉丁舞蹈的原汁原味。

“我对萨萨舞有一种特别的领悟和冲动，拉丁舞蹈让人感觉很放松。它的感觉很现代，不像国标舞那样拘谨，可以自由发挥，我喜欢这种风格。此外，美国歌舞片对我的影响也很大。”

几年后，真真学成归来，“我发现很多年轻人想学习这种舞蹈。”真真觉得教授拉丁舞蹈对她来说是一种新的挑战。最初激发她兴趣的是在一家酒吧与朋友聚会时，看到有人随着音乐跳起了拉丁舞蹈，很快就有许多人围观并跟着扭动，这种富有节奏感的音乐和简单易学的舞步，使得拉丁舞蹈更加民间化和大众化，并为拉丁舞蹈在酒吧掀起热潮奠定了基础。

“我开始考虑成立一个萨萨舞培训班，我觉得与其做一份赚钱的工作，不如做一份自己喜欢的工作。”因此，她接受了邀请，开始在酒吧教授拉丁舞蹈课程。

“对于初学者，应该专注于跳好基本步，这一点看似简单，但真正做好的人并不多。不要以为几个节拍的基本步那么简单，里面有很多学问。重要的是通过学习拉丁舞步，获得那份感觉。”

为了让学员真正感受到拉丁的魅力，真真在授课时常常走到学员中间，为他们示范。“你离他们越近，他们就越能感受到你的影响力。刚开始可能大家的身体和情绪是凉的，但随着拉丁音乐节奏的不断增强，学员们的整体情绪和动作就会升温。”

“跳拉丁舞时，人的身体状态分为三部分：肩部的抖动，展现了健康青春的活力，而腰部及胯部的尽情扭动，体现了非洲文化的活泼、外向的特点，腿和脚的动作则源自印第安人的文化。”短短的几句话，是教练真真对拉丁舞蹈的诠释。

　　为激情充电[www.517doudou.com]

　　真真的得意门生小颜，26岁，国际物业咨询公司职员。她成为了拉丁舞忠实的传播者，话语充满了煽动性。

　　“拉丁舞是文化与体育的巧妙结合，是东方和西方文化的结合。东方舞蹈强调最多的是四肢动作，而拉丁舞的着眼点则在舞者的腰、胯、腹，把女性的性感魅力体现得淋漓尽致。我想拉着我身边所有的朋友都去学，这比做美容、买衣服过瘾多了。”

　　学员文子，是从成都到北京来打工的，现为某公司的售楼小姐。“我已经在这里学习半年多了，刚开始，教练说我的身体比较僵硬，我就拼命地练，两三个月后，熟悉了几种舞步的套路，寻找肩部、腰部、胯部之间的配合及对音乐节奏的感悟，终于找到了感觉，味道就出来了。我喜欢拉丁舞是因为它最能体现年轻人的热情奔放和个性张扬。”

　　脂肪随扭动而燃烧

　　拉丁舞自由随意、热情奔放、节奏明快，要求舞者百分百地情绪投入，力求把感觉发掘出来，当你在音乐中尽情地释放能量，燃烧激情的同时，多余的脂肪也随着你的扭动一起燃烧。

　　拉丁舞几乎可以锻炼人的每个部位：肩部、手臂、腰部、腹部、臀部、腿部等等，而平坦腹部及瘦腰的功效尤为明显。

　　“教拉丁舞也许称不上什么事业，但因为我的那份挚爱，已经把它当成一份事业去努力。”真真在我们即将结束对她的采访时说。

　　拉丁舞是两个人的舞蹈，舞动起来非常的迷人，它比其他的舞蹈更能展示自我。和国标的拉丁舞所不同的是它更为关注自身的释放和随心所欲，是性感与狂野的结合。

　　“海归派”是播种人

　　如今，北京拉丁舞的流行与拉丁酒吧兴起的原因是什么呢？

　　从英国留学归来的梁经理认为，“海归派”们回国后，依然保持了享受西方流行文化氛围的需求，越来越多的穿梭于世界各地的人们，正在引领着首都的各种时尚新潮。

　　拉丁舞的精髓

　　作为多民族的拉丁美洲，混杂的文化背景融合成舞蹈中表现方式的多元化。据介绍，在跳拉丁舞时，人体的状态应分成三部分。

　　●上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。

　　●身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点。

　　●下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

　　所以要跳好拉丁舞，必须好好体会这三个特征，将多元化的个性融会到肢体语言中，真不是件易事。

　　(编辑alice)

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