坚持瑜伽减肥法 [健身]

坚持练习瑜伽减肥法

　　瑜伽对身体健康有益，只要你坚信并且愿意坚持练习，就能够感受到它的好处。瑜伽的好处不仅仅是身体调和，还包括内脏正常运转、脾胃消化功能变好、肠道蠕动加大、睡眠质量提高、心肺功能增强等。长期坚持练习瑜伽，身体素质会得到很大的提升，但是如果你在练习的同时，继续喝凉饮料、吃太多性寒的食物或者生气，就会破坏瑜伽的效果。此外，在一定时间内，如果其他条件不变，如饮食量、零食等，瑜伽的减肥效果并不明显，大多数情况下只是身体形状变好、气色变好，体重并没有质的改变[微信：junge239]。

　　以上，估计很多坚持瑜伽的姑娘都会有此感受。

　　想减脂增肌就多练普拉提，控制吃高热量食物(选好季节，冬季不适合这么做)。[健康吃瘦网]