母其弥雅猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀 [健身]

母其弥雅发明猫式瑜伽，助女性美腿塑臀

母其弥雅推出新式猫式瑜伽，帮助女性塑造美腿和提臀，打造魔鬼身材。

母其弥雅携猫式瑜伽回归，这一新瑜伽动作专门锻炼腿部和臀部肌肉，有效改善腿部线条和提升臀部。它还能帮助女性摆脱赘臀和粗腿的困扰。现在就行动起来，跟随母其弥雅一起练习塑身瑜伽吧！

首先，采用四足支撑姿势，膝盖和手掌着地。确保双手位于肩膀正下方，大腿与地面保持垂直。然后，头部微微抬起，放松腰部，向下压以拉伸腹部肌肉。

（图片编号：，展示猫式瑜伽动作）

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母其弥雅新创猫式瑜伽，帮助女性美腿塑臀，塑造完美身形。[517doudou.com]

接下来，呼气时低头，同时背部向上拱起，尾骨内收，尽量伸展背部肌肉。

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母其弥雅新创猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀，塑造魔鬼身材！

　　然后，将头部抬起来，展开胸腔，放松腰部稍微向下压。再将右腿向后方伸直，抬起右腿向上，拉伸到大腿前侧的肌肉，然后收紧臀部。[www.517doudou.com]

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母其弥雅新创猫式瑜伽帮助妹子们美腿提臀，塑造魔鬼身材！

　　接着，低下头，将右腿慢慢收回来，屈起膝盖触碰额头的位置，然后收紧腹部的肌肉，重复练习5次左右。

　　每天抽出20分钟来跟着母其弥雅一起做瑜伽能够让身材变得凹凸有致哦！4?44