母其弥雅骆驼式瘦身瑜伽一瘦再瘦 [健身]

母其弥雅传授骆驼式瑜伽，助你持续瘦身

母其弥雅，亚洲知名的瑜伽美女教练，以其完美的身材著称。跟随母其弥雅的步伐，一起练习瘦身瑜伽，将瘦身变成一种持之以恒的生活方式。

长时间缺乏运动会导致脂肪在体内积累，如何才能维持理想的身材呢？母其弥雅传授骆驼式瑜伽减肥技巧，帮助你塑造迷人的身姿。

首先，双膝跪地，大腿与小腿稍微分开，同时双手叉腰，收紧臀部。

接着，缓缓推动骨盆向前。收紧臀部肌肉，慢慢向后弯曲上半身，双手置于脚背上，头部在控制下向后伸展，拉伸脊椎。上半身的重心应放在双臂上，同时轻轻推动骨盆向前。

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母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练，身材一级棒！跟着母其弥雅一起做瘦身瑜伽，将瘦身进行到底！

　　接着，左手要触屏自己右脚跟的位置，将小腿的肌肉绷紧，伸展大腿部的肌肉，右手要向后延伸，头部自然地向后仰，将骨盆再轻轻向前面推，再将臀部的肌肉收紧。

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　　慢慢地起身，换相反的方向，两手放在髋部的位置，臀部要尽量触碰到脚后跟哦！这样能够极大的程度上锻炼腰部的肌肉[517doudou.com]。

　　每天坚持做瘦身瑜伽，可是能够拥有像母其弥雅一样的美好身段哦！4?44