一周就能见效的喝水减肥方法 [喝什么减肥]

一周内见效的喝水减肥技巧

你知道喝水也能减肥吗？正确地喝水可以有效地帮助身体排毒，提高新陈代谢，让身体更加轻松自如。下面，我将为大家分享一些可以在一周内见效的喝水减肥方法，想要减肥的朋友们不妨一起来看看。

早晨起床后喝水[微信：junge239]

每天早晨起床后，空腹喝一杯温热的白开水，大约300毫升即可，记得要小口慢饮（快速喝水可能导致头痛、恶心或呕吐）。白开水不含蛋白质、脂肪和碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，促进肠胃蠕动。通常在喝水后半小时，身体就能排出前一晚的代谢废物，减少小肚腩的出现。

这种方法受到了许多明星的效仿，成功瘦腹的指数非常高！

一周内见效的喝水减肥技巧

餐前喝水减少食欲

饥饿感和口渴感都是由组织胺的作用引起的，并且表现在身体的同一部位[www.517doudou.com]。因此，很容易将两者混淆，将口渴误认为是饥饿。实际上，身体可能只是需要水，但如果组织胺因脱水而发挥作用，或者身体感到压力时，就可能导致过度进食，从而导致肥胖。

解决这个问题很简单，在每餐前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。餐前喝水有助于减少身体对渴和饿的需求，让你在真正需要食物时才进食。

此外，餐前喝水还能减少进食量，改变对食物的渴望。因为有了足够的水分，身体会更倾向于选择蛋白质，而不是导致肥胖的碳水化合物。

研究表明，一杯水可以刺激交感神经系统长达1.5至2小时，随后分泌的肾上腺素能够逐渐消耗体内储存的脂肪，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方法减轻的体重更加稳定和持久。

许多人并不算肥胖，但饭后就会看到一个鼓鼓的胃凸出来，这是典型的婴儿肥。即使在没有进食的情况下，这个小胃也需要吸气才能隐藏。

　　那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。小肚子也就小啦

　　下午喝水减赘肉

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

　　一周就能见效的喝水减肥方法

　　推荐花茶：

　　洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

　　陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积(许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好)。

　　茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖(这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子)。

　　迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖(它的功效很多，是一味很好的花草茶)。

　　玫瑰花——美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。

　　决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。

　　上面就是小编介绍的一周就能见效的喝水减肥方法，有没有帮助到大家解决关于减肥方法的相关问题呢?如果你还想了解更多相关的知识就请关注我们吧，我们会用最专业的知识为大家解答。