你觉得喝普洱茶多久能瘦下来呢 [喝什么减肥]

你觉得喝普洱茶需要多长时间才能瘦下来呢？

一杯普洱茶的热量大约只有4卡路里，它的降脂效果主要得益于三个方面的作用：首先，茶多酚、维生素C等有效成分共同作用，有助于脂肪的分解和消化；其次，发酵过程中产生的多种有益菌群协同作用，能够减少小肠对甘油三酯和糖的吸收，并促进腰腹部脂肪的分解；最后，普洱茶中的咖啡因能够提升身体燃烧脂肪的能力。

普洱茶减肥法：

1. 每天要保证足够浓度的普洱茶摄入，总量至少达到1.5升。可以尝试以下减肥方法一个月：

早餐：

1. 起床后，用约6克的普洱茶，用100cc沸水冲泡半分钟，然后饮用；

2. 正常吃早餐。再用50cc沸水冲泡原茶1分钟，然后加入250cc的鲜奶，餐中饮用。

在口渴或饥饿时，用200cc沸水分两次冲泡原茶后饮用，每次浸泡时间分别为5分钟和10分钟。[健康吃瘦网]

午餐：

1. 大约6g的普洱茶用100cc沸水冲泡半分钟，饭前喝；

2. 午餐正常食量。

　　3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;

　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。

　　晚餐：[微信：junge239]

　　1.与平时饭量一致;

　　2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;

　　3.晚间可以300cc沸水冲泡。

　　注意事项：

　　1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。

　　2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

　　3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。

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