减肥一天喝多少水合适呢？ [喝什么减肥]

怎样才算适量的饮水量呢？[517doudou.com]

在减肥期间，我们不应该减少饮水量，也不应该一次性大量饮水。减肥者应该根据自己身体的需要来适量饮用水，一般来说，建议每天饮用1500~2000毫升以上的水。如果你是重体力工作者或者处于炎热的夏季，可以适当增加饮水量。（当然，如果你有特殊的病理情况，需要遵医嘱。）

水不仅是构成人体的重要成分，还有很多生理作用，比如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。

　　适量摄入水分是减轻体重的关键，若水分的摄入减少，体内脂肪氧化能力下降，脂肪的储存量就会增加，反而更加不利于减脂，还会影响身体健康！

　　减肥的本质是减少身体里多余的脂肪，通过节制饮水量，减少身体水分而使体重减轻，并非是真正的减脂[健康吃瘦网]。