为什么在减肥期间不能喝水呢?这种做法是不正确的[517doudou.com]。无论是在减肥期还是平时,都应该根据身体需要适量饮水,一般建议每天饮水量在1500~2000毫升以上,对于重体力工作者或在炎热的夏季更应该适量增加饮水量,而在减肥期间更是如此[微信:junge239]。(当然,特殊病理情况除外,需要遵循医生的建议。)
水对于人体不仅是构成成分,同时还有很重要的生理作用,例如参与人体内的生化反应、调节体温和润滑作用、营养物质的运输及代谢物质的排出等等。适量摄入水分是减轻体重的关键,若水分的摄入减少,体内脂肪氧化能力下降,脂肪的储存量就会增加,反而更加不利于减脂,还会影响身体健康!
减肥的本质是减少身体里多余的脂肪,通过节制饮水量,减少身体水分而使体重减轻,并非是真正的减脂。