减肥的疑惑：为什么有的人喝凉水都胖？ [喝什么减肥]

有些人喝凉水会胖，这让许多减肥者感到困惑。她们常常问自己：为什么我喝凉水也会变胖？为什么我总是饿肚子却不瘦？为什么别人吃得多却不胖，而我却容易长肉？其实，这可能是因为她们的代谢率较低，就像一辆“节油节能”的车一样，稍微多吃一点就会能量过剩而长胖，少吃一点身体就会自动降低活力，导致身体疲乏无力，难以消耗多余脂肪。如果再多吃一点，身体就会把能量储备为肥肉。

这种易胖难瘦的体质，通常是经过长期反复节食减肥的女性最容易形成的。对于这些人来说，最好的方法是停止节食，补充营养，改善消化吸收功能，并进行适当的健身锻炼。等到代谢率提高之后，再重新开始适度的节食减肥，但必须始终保持蛋白质和维生素等营养充足供应的状态。

造成这种现象的原因可能有以下几个：

1.个体差异

人体基本代谢是指所有维持生命的器官所需的最低能量需求，不同个体之间的差异也比较大。一般来说，代谢率越高，消耗的能量也越多，就越不容易肥胖。

　　2.甲状腺激素分泌过多

　　甲素可以促进代谢，消耗过多的能量，让人吃得多不容易发胖。但是，过量的甲状腺激素会引起疾病-甲亢，吃得太多反而会变瘦。如果出现上述情况，最好尽早到医院就诊。

　　3.胃肠系统有问题

　　吃得再多也不胖的人，也有可能是胃肠不好，消化吸收功能无法正常运作，吃的食物大多还没被身体吸收，就被排泄出体外了，以至身体长期处于亚健康状态，这种情况其实并不是好现象，长时间地吸收不好有可能导致身体缺乏某种营养素[www.517doudou.com]。

　　4.运动量大

　　具有锻炼习惯和高运动量的人比那些运动量少的人能够更好地保持体形，因为运动可以消耗掉多余的热量，并且自然不会肥胖。另外，定期锻炼还能提高身体瘦身组织比例，瘦组织比例较高的人更不易肥胖。此外，有科学研究发现，吃少量多餐的饮食习惯，有好的早餐习惯的人更不容易肥胖[517doudou.com]。