喝水也能减肥吗 [喝什么减肥]

喝水也可以达到减肥的效果吗？

1、提高内脏机能，排除毒素

热水可以提高体内温度，促进内脏活动和消化，从而排出体内毒素，增强肝脏和肾脏的活力，从内到外净化身体。具体方法是每天喝大约800毫升的水。

2、早晨起床后喝一杯热水，慢慢地喝大约10分钟。早晨是清肠和减肥的最佳时间。如果你感到饥饿，喝足够的水可以让你感到有点饱，但这并不意味着你可以长时间减肥。如果你每天只喝水而不吃营养丰富的食物，即使你减肥了很多，也会不健康地减肥。有些人的新陈代谢不好，会让全身看起来肥胖。如果你喝太多的水，尿液会排出我们需要的所有水，排出的水含有电解质。从长远来看，你会感到越来越虚弱，你的皮肤会变得干燥。因此，选择正确的时间喝水非常重要。

零热量机能水减肥法？

水的软硬程度不同，很多好莱坞巨星都采用喝水减肥法。市面上贩售的标榜纯净的水不一定对身体有益，相比完全干净的水，富含矿物质的水对身体更好。水中含有的矿物质很多，例如镁、钙、钾、钠，而且水中的离子很小，能够被身体迅速吸收。这些矿物质不仅可以帮助排便顺畅，还可以帮助打击脂肪，尤其是温水[微信：junge239]。镁可以帮助醣类代谢，促进新陈代谢，维持肠胃蠕动，解决便秘问题，而钙则可以减少脂肪吸收，对减肥非常有帮助。

　　矿物质较高含量的水又称为“硬水”，硬水较难入口，但镁含量很高，1公升的硬水就含有150mg的镁，而中硬度的水则是喝起来适中，每公升的镁含量大约80-100mg左右，如果是我们平常喝到的水大多是软水，很容易入口但镁含量就较低约70以下而已。含氧量较高的水也能帮你加速体内乳酸分解，消除疲劳，肌肉痠痛时建议可以喝含氧量高的水来帮助解除痠痛，只要肾功能正常就可以选择富含矿物质的水，帮助减肥时事半功倍啰![517doudou.com]

　　不过绝对不要拿冰水和冷水来喝水减肥，因为冰冷的水不但会让身体代谢变差，还会使加速脂肪的囤积在废物就更不容易排出了，记得啰，拒绝冰冷的水。

　　喝水减肥法有什么瘦身功效?

　　1、利于血液循环，促进脂肪燃烧

　　喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了!

　　2、每顿饭喝一杯热水需要慢慢喝。而帮助排出体内废物的重要方法是饮用水减肥注意方法，早起是多喝水减肥的最佳时间，因为此时排毒效果最好，能迅速唤醒睡眠器官，使其迅速开始工作。