多喝水对减肥有好处？至少有这5大好处！ [喝什么减肥]

　　多喝水能够让人体感到饱腹，从而减少食欲，避免暴饮暴食，对减肥有很大的帮助。此外，喝水还能够帮助消化，减少食物在胃中停留的时间，从而减少食欲。

　　4、促进新陈代谢

　　多喝水能够促进身体的新陈代谢，加快身体的代谢循环，从而让身体更快地消耗脂肪，达到减肥的效果。

　　5、改善皮肤

　　多喝水能够改善皮肤的水分含量，让皮肤更加光滑细腻，同时还能够帮助排出体内的毒素，减少皮肤问题的出现，让皮肤更加健康美丽。[www.517doudou.com]

　　总之，多喝水对减肥有很多好处，但要注意适量饮水，不要过量，以免对身体造成负担。

　　在饭前喝一杯温开水，还能够起到抑制食欲的作用，对减肥有一定的帮助，另外，在减肥期间吃的食物比较小，因此每天摄入的水分也比较少，肠胃很容易因为缺水导致便秘，造成垃圾堆积，对减肥产生不利的影响，而适当的喝水则能够预防便秘。

　　4、促进瘦素的分泌

　　睡觉前喝一杯温开水对促进睡眠有一定的帮助，使人更快的进入深睡眠，促使人体分泌出更多的瘦素，瘦素是一种对减肥很有帮助的物质，因为能够起到抑制食欲的作用[517doudou.com]。

　　5、帮助戒掉喝饮料的习惯

　　养成少量多次喝水的习惯，还能够帮助戒掉喝饮料的习惯，毕竟饮料当中的热量比较高，而且富含大量的糖分，不但会影响减肥效果，而且对健康也大为不利，一旦戒掉喝饮料的习惯，减肥效果则能够事半功倍。

　　温馨提示

　　虽然喝水对减肥有一定的好处，但也不能够过量，一般达到1500~2000毫升左右即可，建议养成定时喝水的习惯，不要等口渴的时候才喝水，因为此时身体已经处于轻度缺水的状态，建议每个小时喝一杯水，一天喝6~8杯水即可，如果运动量比较大，则可以适当增加喝水的量，8~10杯左右即可。当然在多喝水的同时还要加强体育锻炼，最好能够搭配力量训练，既能够更快的燃烧脂肪，也能够使肌肉量有所增加，从而降低体脂率，使减肥效果变得更加明显，当你正在减肥的时候，男朋友告诉你多喝水，千万不要生气，这是在帮你。