糖水减肥法 一周瘦6斤越喝越苗条 [喝什么减肥]

糖水减肥法：一周减重6斤，越喝越瘦

许多减肥者都将糖水视为减肥的障碍，但实际上，有些糖水不仅不会导致体重增加，反而有助于瘦身。今天，我将介绍三种减肥糖水，它们可以帮助你在短短一周内减重6斤。快来试试吧！

糖水减肥的原理

糖水是一种能够降低体内设定体重点的神奇食物。虽然它尝起来是甜的，但它对大脑产生的味觉感受却是无味的。研究表明，大脑对甜味的反应与其他味道不同。喝糖水就像吃无味食物一样，不会引起大脑的兴趣，反而会让大脑发出饱腹的信号，减少对其他食物的摄入量，从而逐渐使身材变瘦。

推荐的三款减肥糖水

苹果银耳饮

将20克干银耳泡发后切成小块，煮至粘稠，然后加入切块的苹果，继续煮5到10分钟，最后加入少许蜂蜜即可食用。[www.517doudou.com]

新鲜的苹果富含果胶和维生素C，能够抑制脂肪合成，减少对油腻食物的渴望。苹果的热量只有23大卡/100克，因此它被称为减肥水果之王。苹果非常百搭，无论怎么做都很好吃。银耳能滋阴养肺，促进肠胃蠕动。苹果银耳饮可以在下午饮用，也可以在饭前稍微加热后饮用，增加饱腹感，减少主食的摄入量，有助于减肥瘦身。

罗汉果雪梨

准备1/3个罗汉果，洗净备用。将2到3个雪梨去皮切块，放入锅中煮至水开，然后放入罗汉果。请记住，由于罗汉果本身已经很甜，所以不需要再加糖。煮至雪梨完全熟透即可出锅食用。

　　罗汉果能止咳润肺、清热解毒，在容易因秋燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的时节最能体现其功能。加上罗汉果的果皮还富含纤维质，能起到润肠通便的作用，特含的糖苷也使罗汉果甜味充足。用罗汉果搭配清淡的雪梨，能增加清热润肺功效，是冬季必备的瘦身养生糖水。午后食用能清热解毒、润肺止咳，是很好的养生瘦身甜品。

　　莲子百合银耳汤

　　干银耳泡水2小时，新鲜百合拔开洗净去老蒂，香蕉洗净去皮，切片；将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

　　莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥，所以我哇减肥网（小编建议大家多吃点；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。在银耳中含有丰富的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，现在越来越多的人用来做减肥最佳食材。

　　小贴士

　　运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了：

　　1、不饿：两天后明显觉得肚子好饱，不怎么想吃东西；[微信：junge239]

　　2、快饱：3日糖水减肥后进餐时只吃平常的一半的分量，吃太多东西身体会不舒服；

　　3、不贪吃：吃饱就好，就连宵夜也在不知不觉中省掉；

　　4、不乱吃东西：食量变小，渐渐变成正确的饮食习惯。