经常喝豆浆能减肥吗？ [喝什么减肥]

喝豆浆能否帮助减肥？

　　最佳喝豆浆的时间是什么时候？

　　由于大豆富含膳食纤维，这种物质不仅可以排毒消脂，还可以吸收水分。当膳食纤维进入肠胃后，它会吸水膨胀，填满胃部空间，产生饱胀感，减少食欲，从而减少热量摄入。因此，如果想减少热量吸收，最好在饭前喝豆浆。

　　豆浆减肥方法

　　1.黑豆浆减肥法

　　将1杯豆浆加入市场销售的黑豆粉和黑芝麻粉各1匙，搅拌均匀即可。

　　提醒：[健康吃瘦网]

　　2.豆奶减肥法

　　早餐：[517doudou.com]

　　午餐：

　　晚餐：