请问喝牛奶可以减肥吗？ [喝什么减肥]

请问喝牛奶有助于减肥吗？

身体的肥胖，并非单纯因为多喝了几杯牛奶，而是由于长期不良生活习惯导致能量摄入超过能量消耗，从而使得多余的能量转化为脂肪在体内储存。

牛奶中的脂肪含量相较于油炸食品等高热量食物而言，是微不足道的。

而且，牛奶中含有的营养成分，特别是钙质，是其他食物难以比拟的。当人体缺钙时，会引发各种不适；反之，当体内钙摄入量增加时，会产生一种名为降钙素的物质，这种物质既能抑制食欲，又能控制食物摄入量，从而对减肥起到一定的辅助作用。

　　没有可以减肥的食物，只有低能量的膳食。如果你摄入的由多种食物构成的均衡营养的膳食提供的能量少于身体消耗的能量，达到了能量负平衡，就会出现体重下降。

　　牛奶能量不高，减肥过程中可以喝牛奶作为膳食的一部分，但是如果单纯地利用喝牛奶去减肥，长此以往，很容易导致不全面，所以不建议仅仅只喝牛奶来减肥[517doudou.com]。[微信：junge239]

　　由上述可见，牛奶是非常适合进食的食物，对于减肥也很有帮助。但是不要把减肥寄希望于牛奶之上，以为喝牛奶就能瘦。而且个人建议减肥期间最好喝脱脂的牛奶!