饭前喝水能有效减肥吗 [喝什么减肥]

喝水能在饭前有效减肥吗？

如果出现过度肥胖的情况，应及时就医并在医生指导下进行合理治疗。对于微胖的人群，可以通过上述方法适当控制体重。但是，不应过度减肥，以免对身体造成不必要的伤害。

减肥者可以在饭前适当喝水，但需要根据自身情况采取合理的减肥方式。[微信：junge239]

　　饭前喝水并不能够起到瘦身的效果，想要瘦身采取合理的有氧运动和控制饮食才是比较有效的，而且饭前喝了大量的水，会稀释胃液，反而会影响人体的消化和吸收功能，对于身体的健康是具有一定影响的。[健康吃瘦网]

　　一般情况下，少吃主食，吃一些膳食纤维含量比较高的食物，增加饱腹感，对于瘦身帮助是比较大的，可以吃一些玉米，燕麦，平时多吃一些绿叶的青菜，可以吃一些冬瓜，也具有瘦身的作用。要多做一些有氧运动，比如游泳，慢跑，登山，每次运动的时间要在半个小时以上，才可以消耗体内的脂肪。