减肥方法小妙招瘦屁股，避免进入减肥误区 [局部减肥]

瘦屁股的小技巧，避免减肥误区

　　虽然“屁股大好生养”，但过于肥大的屁股会影响整体形象。那么，如何解决屁股大的问题呢？接下来，让我们一起深入了解瘦屁股的小技巧。

　　长时间久坐不运动屁股会让它又肥又塌，这对形象影响很大。那么，如何减肥瘦屁股呢？下面分享一些女生瘦屁股的小技巧。

　　屁股大的人大多腿也粗，这两个部位都容易堆积赘肉，胖起来容易，瘦下去就难了。瘦屁股不仅为身材加分，还能显得腿长。眼看露肉季节即将到来，瘦屁股瘦腿刻不容缓。其实，天生肥胖的大屁股还是少数，大部分人都是由于不良习惯导致屁股变得又肥又大[微信：junge239]。下面来看看导致屁股变大的原因吧！

　　肥胖原因1：长时间久坐

　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，久坐会让屁股变得又宽又大。

　　肥胖原因2：爱跷二郎腿

　　你可能正在跷着腿读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　肥胖原因3：穿不合适的裤子

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身中低腰衣裤，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，低胸衣会使胸口受凉，短上衣会使肚脐受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，臀部变形在所难免[www.517doudou.com]。

　　肥胖原因4：久站也会导致大屁股

　　有些人因为工作关系必须长时间站立(如专柜小姐)，久而久之小腿肌肉变得非常结实，甚至影响美观。另外，运动方式不正确或是长时间站着，造成萝卜腿或小腿浮肿。

　　肥胖原因5：饮食口味重

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　肥胖原因6：雌激素分泌紊乱

　　让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

　　减肥方法小妙招瘦屁股

　　怎样才能让屁股变小?

　　动作一：侧抬腿;一只胳膊垂直撑起，一只手叉腰，侧脚掌着地。做侧抬腿运动，抬高的一条腿要抬到最大限制。期间双腿绷直，臀腹部发力。10-15个为一组

　　动作二：双臂撑直，一腿弯曲，另一条腿尽量上抬和向侧前方抬腿，两个动作为一完整动作，10个为一组。

　　动作三：一条腿脚尖着地，胳膊和腿保持绷直的状态。10-15个为一组

　　综上所述内容就是关于减肥方法小妙招瘦屁股的全部介绍了，如果您有需要了解更多减肥知识，请赶紧收藏我们的网站吧!