不挑食均衡营养 有助减肥 [减脂饮食]

　　保持均衡营养是减肥的关键之一，而多吃青菜则是实现这一目标的好方法。不挑食，尽量摄入各种营养素，可以让身体得到充分的营养，同时又不会因为过量摄入导致肥胖[517doudou.com]。因此，如果你想减肥，就要尽量多吃青菜，保持营养均衡，让身体更健康[微信：junge239]。

　　我想你严重挑食，肯定是不爱吃蔬菜，就爱吃肉，甚至爱吃辣的食品，这样你的营养就不均衡了，身体肯定缺少很多维生素，这样一来，肥胖反而更容易袭击你了。为了让身体营养均衡，现在开始你要适当的吃点青菜了，如果实在不爱吃青菜的话，不如吃点黄瓜、土豆、西红柿吧。

　　三、多吃蔬果多喝水拒绝便秘体态轻

　　因为你长期吃垃圾食品和严重挑食所以导致你便秘，这是很正常的反应，便秘就是你发胖的最主要原因。早晨起来空腹喝500ML的白水，如果觉得难喝就加点蜂蜜吧，上班期间也要大量的喝水，还有不要再喝碳酸饮料。

　　四、少做公交多走路增加运动最减肥

　　不运动或者没时间导致没法运动，是现在上班族的通病，因为工作原因真的是很少运动了，身体自然就开始发胖，也常常出现亚健康状态。如果你真的没时间运动，那就尽量不要做公交车，如果上班的路程远，那就半路下来走30分钟到家吧，坚持1个月，肯定能让你有意外的收获。