保持均衡营养是减肥的关键之一,而多吃青菜则是实现这一目标的好方法。不挑食,尽量摄入各种营养素,可以让身体得到充分的营养,同时又不会因为过量摄入导致肥胖[517doudou.com]。因此,如果你想减肥,就要尽量多吃青菜,保持营养均衡,让身体更健康[微信:junge239]。
我想你严重挑食,肯定是不爱吃蔬菜,就爱吃肉,甚至爱吃辣的食品,这样你的营养就不均衡了,身体肯定缺少很多维生素,这样一来,肥胖反而更容易袭击你了。为了让身体营养均衡,现在开始你要适当的吃点青菜了,如果实在不爱吃青菜的话,不如吃点黄瓜、土豆、西红柿吧。
三、多吃蔬果多喝水拒绝便秘体态轻
因为你长期吃垃圾食品和严重挑食所以导致你便秘,这是很正常的反应,便秘就是你发胖的最主要原因。早晨起来空腹喝500ML的白水,如果觉得难喝就加点蜂蜜吧,上班期间也要大量的喝水,还有不要再喝碳酸饮料。
四、少做公交多走路增加运动最减肥
不运动或者没时间导致没法运动,是现在上班族的通病,因为工作原因真的是很少运动了,身体自然就开始发胖,也常常出现亚健康状态。如果你真的没时间运动,那就尽量不要做公交车,如果上班的路程远,那就半路下来走30分钟到家吧,坚持1个月,肯定能让你有意外的收获。