两餐间到底加不加餐 [减脂饮食]

在两餐之间是否需要增加一次进食，取决于个人的身体状况和饥饿感。加餐可以用来减轻饥饿感或推迟饥饿的到来。对于容易低血糖的人来说，加餐有助于维持血糖的稳定，防止出现严重低血糖的症状。因此，是否选择加餐应根据个人的具体情况来决定。

如果感到肚子饱足，并且预计在下一餐之前不会有明显的饥饿感，那么就没有必要进行加餐[健康吃瘦网]。但如果感到轻微的饥饿，或者已经开始感到体力有所不支，那么适量加餐可以恢复体力和能量，帮助平稳地过渡到下一餐的正常进食[微信：junge239]。

　　不论哪种情况，都不要为了加餐而加餐。加餐建议在两餐中间,如上午10点或者下午3-4点左右，晚上建议8点以后（约睡前3小时就不要进餐了）。

　　加餐时不建议吃得过多，过饱，以免影响正常进餐。