健康瘦身汤，健康又瘦身！ [减脂饮食]

、美容养颜。

　　材料：山楂四两、决明子四两、瘦猪肉半斤、红枣十个、生姜两片、盐适量。[www.517doudou.com]

　　作法：瘦猪肉洗干净切片，飞水。山楂、决明子、红枣洗净备用。水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味即可。

　　以上几款健康瘦身汤，不仅能帮助减肥，还能保持身体健康。在减肥期间，一定要注意饮食搭配和三餐规律，避免过度节食和不良饮食习惯。健康瘦身汤，让你健康又瘦身[健康吃瘦网]！

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、决明子一两、糖一茶匙、盐适量。

　　作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。山楂、决明子清洗干净。适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可。

　　●荷叶瘦身汤

　　功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽

　　材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。

　　作法：冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可。

　　●番茄芹菜瘦身汤

　　功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润

　　材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。

　　作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可。

　　减肥也能健健康康的进行？答案是肯定的！千万不要为了减肥而忽视健康，健康瘦身汤，让你健健康康减肥！

　　●冬瓜薏仁瘦肉汤

　　功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺

　　材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。

　　作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。冬瓜连皮切块，薏仁洗净。水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可。

　　●山楂萝卜瘦身汤

　　功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

　　材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。

　　作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。白萝卜去皮切块。水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可。

　　●冬瓜鲤鱼汤

　　功效：消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜

　　材料：带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。

　　作法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，洗净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。冬瓜连皮洗净，切片备用。四碗水煮滚，加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂，加入胡椒粉、盐调味即可。

　　●双菇冬粉汤

　　功效：去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇

　　材料：香菇六朵、新鲜草菇十朵、粉丝一两、盐适量、生姜丝适量。

　　作法：香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。冬粉洗净后泡水至软。两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小时，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。

　　●何首乌养颜瘦身汤

　　功效：补肝益肾、补血养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老

　　材料：何首乌一两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。

　　作法：猪肝切薄片，用盐洗净，再用两饭碗水加入米酒，浸泡五分钟后备用。何首乌洗净，红枣去核。适量水煮滚，先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时，在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透，加盐或鲜味露调味，即可。