全麦面包居然能减肥 [减脂饮食]

全麦面包竟然有助于减肥

全麦面包有助于减肥。它是由全麦面粉制成的，因此不含过多糖分和脂肪[www.517doudou.com]。全麦面包富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动[微信：junge239]。食用全麦面包后，会产生强烈的饱腹感，因此在减肥期间食用全麦面包，可以减少其他热量的摄入。

全麦面包的益处与作用

1. 减肥

全麦面包富含纤维，既能增加饱腹感，又能促进肠道蠕动，有助于排出体内毒素。全麦面包属于低GI食物，能够缓慢释放热量，减少脂肪堆积，同时不容易感到饥饿。

2. 预防糖尿病

　　全麦面包当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维能够延缓碳水化合物，就是糖分吸收的速度和程度，有很好的控制血糖升高、预防糖尿病发生的作用。

　　3.润肠通便

　　全麦面包当中含有的膳食纤维，能够很好的吸水膨胀，促进粪便的形成，同时也能够很好的机械性刺激肠道蠕动促进排便，对于便秘的预防有非常明显的好处。

　　4.软化心血管

　　科学研究标明，每天早餐坚持食用至少含有25%的燕麦或麦麸的全麦食物，可以降低心力衰竭的发病率，同时，全麦食品有助于缓解便秘、动脉粥样硬化甚至癌症等疾病的发生，这就是营养专家一直鼎力推荐全麦食品的原因。