减肥沙拉有哪些蔬菜你知道吗 [减脂饮食]

你知道哪些蔬菜可以用来制作减肥沙拉呢[www.517doudou.com]？除了沙拉酱，还可以选择香菜、西生菜、大头菜、油菜等蔬菜，再加入一些胡萝卜、玉米粒等食材。这些蔬菜热量低，富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，补充水分，增加饱腹感，避免热量堆积，从而达到减肥的效果。但要注意，沙拉酱的热量较高，需少量使用，否则会影响减肥效果[517doudou.com]。

　　2.蔬菜沙拉做法

　　首先我们要将主材料清洗干净，清洗完之后把它们切成小块，如果有的人不放心的话，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，弄完后再用冷水投凉，其次，再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀;把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食，这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉了，美味又美容，一举两得。