午饭后多久睡觉不会胖？ [减脂饮食]

午饭后多久睡觉不会导致体重增加？[517doudou.com]

饭后，尤其是饱餐后立即入睡，不利于食物的消化，醒来后可能会感到腹部不适。长期如此，可能会引发肠胃问题[微信：junge239]。在睡眠状态下，人体的热量消耗减少，新陈代谢率下降约30%，导致热量无处消耗，容易积聚体内。

　　因此吃完午饭别立马坐下来，也别急着睡觉，先站起来走两圈。午睡也不要过久，眯个10分钟就很精神，20分钟妥妥够了，睡太久容易头晕，还越睡越累。