玉米减肥法5天减十斤怎么减 [减脂饮食]

玉米减肥法如何在五天内减重十斤？

1. 玉米减肥法

1) 水煮玉米：将玉米煮熟可以最大程度地保留其原有的营养价值，而且热量极低，非常适合减肥人士作为早餐或晚餐食用。操作简单，只需将玉米洗净，整根或切成段后放入锅中煮熟即可。记得加入一些小苏打可以更好地保留玉米的营养。[517doudou.com]

2) 饮用煮玉米水：饮用煮玉米的水也对减肥有益，同时对身体健康大有裨益。直接用开水煮玉米，然后喝煮过的玉米水，可以起到不错的减肥效果。这是因为煮玉米的水具有神奇的利尿作用，特别是对于下半身容易水肿的肥胖人士，可以有效消除水肿，防止脂肪堆积。

　　2、玉米减脂的原理是什么?

　　1)玉米含有大量的膳食纤维，食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，从而达到瘦身的功效。[健康吃瘦网]

　　2)玉米中的镁元素能够促进消化。玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。