糯玉米减肥有效吗 [减脂饮食]

糯玉米能帮助减肥吗[健康吃瘦网]？

需要注意的是，尽管糯玉米的热量相对较低，但这并不意味着它完全没有热量。如果食用过量，或者没有控制其他高热量食物的摄入，仍然可能导致体重增加。因此，在食用糯玉米时，应适量控制食量。

水煮糯玉米需要煮20到30分钟。糯玉米必须完全煮熟后才能食用，否则不仅口感不佳，还可能引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

　　而糯玉米又是一种淀粉含量、膳食纤维含量都比较高的食材，需要比较久一些的时间才可以熟，所以水煮糯玉米一般都要煮20-30分钟左右的时间。一根水煮糯玉米的热量

　　根据玉米的大小来看。糯玉米中主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、矿物质等成分，由于营养成分的含量普遍高于普通玉米，所以热量相对普通玉米来说也要高一些，每100克大约106大卡左右。[微信：junge239]

　　但由于每个玉米的大小都不同，一根可能只有100克左右，但也有可能是200克、300克左右，因此一根水煮糯玉米的热量具体是多少，需要根据糯玉米具体的大小来看。