西红柿真的能减肥吗 盘点西红柿的五大美容功效 [减脂饮食]

西红柿真的能帮助减肥吗？盘点西红柿的五种美容功效

西红柿以其鲜艳的色泽和丰富的营养成分而闻名，它不仅拥有多种美容功效，而且深受女性的喜爱。今天，我们就来揭秘西红柿为什么能够美容。

西红柿能帮助减肥吗？

西红柿中富含果胶等膳食纤维，这些纤维能够增加饱腹感，并且不会被肠道消化，反而会吸附多余的脂肪一起排出体外。西红柿中的番茄红素能够减少热量的摄入，防止脂肪的积累，同时补充多种维生素，保持身体的营养均衡。维生素B群能够促进脂肪的代谢，而且西红柿糖分低、热量低，每100克只有16大卡，即使多吃也不会导致肥胖。此外，西红柿中富含维生素，特别是维生素B群，能够进一步促进脂肪的代谢[www.517doudou.com]。

如何通过西红柿减肥？

首先，要掌握吃西红柿的时间。晚餐时食用西红柿比午餐更有效，因此晚餐时最好食用西红柿。而且应该在饭前食用，因为饭前食用西红柿可以有效降低食欲，减少能量摄入，有利于减肥。

西红柿的其他美容功效：

1. 健胃消食

西红柿含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，这些成分能够刺激胃液分泌，促进脂肪和蛋白质的消化。增加胃酸的浓度，调节胃肠功能，有助于胃肠疾病的康复。西红柿中的果酸和纤维素有助于消化和润肠通便，可以预防便秘。

　　2、防晒控油

　　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。西红柿中含有丰富的维生素C、维生素A以及氨基酸等营养成分，可以起到良好的控油效果，尤其适合油性皮肤的美眉们抑制油脂分泌使用。

　　3、降脂降压

　　所含维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

　　4、延缓衰老

　　研究证实番茄中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用，可清除体内的自由基，预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老[517doudou.com]。

　　5、祛斑护肤

　　西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素C、谷胱甘肽，有很好的抑制黑色素生成、促进黑色素代谢的作用，对色斑具有很好的预防和淡化功效。番茄红素还能发挥强大的抗氧化作用，保护皮肤，同时西红柿还富含能促进胶原蛋白生成的维生素C，有助皮肤保持弹性，避免松弛现象。