醋泡黄豆减肥法靠谱吗？醋泡黄豆的正确做法 [减脂饮食]

醋浸黄豆减肥法可靠吗？正确的醋浸黄豆方法

你可能对醋浸黄豆减肥法不太了解，下面爱靓网Reiko将与大家分享。据说黄豆可以减肥，那么醋浸黄豆减肥法可靠吗？正确的醋浸黄豆方法是什么？现在我们一起来看看。

醋浸黄豆减肥法的起源：

醋浸黄豆减肥法最初是日本的一个叫濑川瑛子的女性采用的减肥方法。当时，濑川瑛子通过这种方法从60公斤的胖妞瘦下来了。不过，醋浸黄豆在我国也流传了很久。

醋浸黄豆减肥的原理：

现代医学认为，黄豆含有大量的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，而且停留在胃里的时间比较长，不容易饥饿。醋含有氨基酸和醋氨酸，可以促进脂肪的分解，避免脂肪在体内聚集。

醋浸黄豆减肥可靠吗？

不可靠。营养专家表示，目前并没有确切的研究支持这种说法，只是在强调醋能提高身体新陈代谢的作用而已。

醋浸黄豆的功效：

醋浸黄豆的保健功效显著，不仅能帮助消化、疏肝利胆、强肾健脾，还能软化血管、活血润肤、美容减肥。

其实，醋浸黄豆具有极好的保健功效。下一页来看看醋浸黄豆的做法。

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接着上文，现在来看看醋浸黄豆的正确做法↓↓↓

醋浸黄豆所需的材料：

黄豆、陈醋、玻璃广口瓶

醋浸黄豆的正确做法：[健康吃瘦网]

首先将黄豆洗净，沥干水分，然后放入锅中用中火炒20分钟，待黄豆的颜色全部变成金黄色之后，就将其放入一个密封的玻璃瓶里，大概放半瓶左右，就加入醋，比例为1：2，后置于阴凉通风干燥处，浸泡7天后即可食用。

醋浸黄豆的正确食用方法：

① 每天早晚吃5-6粒，坚持吃一段时间，黄豆吃完后，不妨将醋也喝掉，如果太酸，可以用一小勺用温水勾兑来喝。

② 每天早上食用醋豆10粒，然后取豆醋1汤勺+蜂蜜1汤勺，用40毫升的冷开水稀释后空腹食用。

优质的黄豆和醋能让养生功效更显著。下一页来看看如何挑选。

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其实，要用醋来浸泡黄豆，最重要的是得学会选择优质的黄豆和醋。下面来教你如何挑选。[517doudou.com]

如何购买优质的黄豆？主要看以下四个方面：

1、看色泽。一眼望去，看到暗淡无光的黄豆不要买；

2、看质地。应该选择饱满整齐均匀的大黄豆；

3、看干湿度。干湿度比较好辨认，就是看看有没有发芽，你也可以咬一下，如果发音是清脆成碎粒状的就说明是优质的黄豆了；

4、闻香味。一般优质的黄豆都是含有香气的。

　　醋也不是随便一瓶就可以的了，我们应该购买米醋↓↓↓

　　原因：因为米醋中的氨基酸可以和黄豆发生反应，以促进蛋白质的合成，提高皮肤的再生能力，所以米醋和五谷是最佳的搭配。

　　如果有条件的朋友，也可以选用山西陈醋或者是镇江米醋↓↓↓

　　原因：因为这些醋是用粮食酿造的，含有对人体有利的有机酸、糖和矿物质，同时还有一定量的B族元素，对人体新陈代谢大有好处。

　　最重要的一点，那就是只有陈酿2-3年的米醋才可入药↓↓↓

　　原因：《本草纲目》中记载：“只有陈酿2-3年的米醋才可入药”，说明其它醋只能食用，不可入药。这是因为原汁原味的米醋最低需要2年的酿造时间才可发酵而成，而市面上的配制醋只需一天即可完成。

　　看完黄豆和醋的选择》》》下一页来看看醋泡黄豆有哪些注意事项

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　　醋泡黄豆的注意事项：

　　1、用陈酿两年以上的米醋

　　醋是这个减肥方法的关键，所以最低要求也要陈酿两年以上的米醋，而那些在市场上3-4块一瓶的勾兑醋配制醋吃了不但没有好处，还会对身体有害呢。

　　2、必须要用玻璃瓶浸泡

　　这里必须要注意，一定要使用玻璃瓶浸泡，千万不能用塑料瓶，因为用塑料瓶浸泡的时间长了，塑料瓶中的有害物质就会融入到醋里了。

　　3、食用醋泡黄豆要适量

　　尽管醋泡黄豆有很好好处，但是必须要注意食用量，一天5到6粒为宜，因为一次性食用过多，可能导致体内的胃酸增多，从而影响到肠胃功能，给健康带来不好的影响。

　　4、吃完醋泡黄豆要漱口

　　吃完醋泡黄豆后一定要及时漱口，毕竟醋是碱性食品，虽然能分解多余的物质，但是却会腐蚀牙齿，对牙齿而言是极为不利的。

　　看完醋泡黄豆养生的注意事项》》》再来留意下哪些人不宜食用

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　　醋泡黄豆虽然好处多多，但也不是所有人都适宜吃的哟~下面来看下哪些人不适宜吃醋泡黄豆。

　　1、对醋过敏者及低血压者应忌用

　　因为醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状，所以对醋不适者以及患低血压的病人应忌用，避免出现头痛、全身疲软等不良反应。

　　2、胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋

　　因为醋本身含有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，加大胃酸的消化作用，腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，故胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋，以免胃酸增多、溃疡加重。

　　3、正在服药者不宜吃醋

　　因为醋酸会改变人体内局部环境的酸碱度，使某些药物不能发挥作用，严重者甚至会和药物中的某种成分发生化学反应，所以正在服药者不宜吃醋。

　　醋泡黄豆虽然不能减肥，但是对身体却是大有好处的，而且醋泡黄豆的方法如此简单，你怎能不试一下呢？（编辑：Reiko）

　　（本篇文章由Reiko原创，谢绝转载！5?545