10大最不靠谱的减肥方法 [减脂常识]

以下是10种最不可靠的减肥方法：

1、看恐怖片减肥

在深夜独自观看恐怖片，最好让朋友在中途帮你拉闸断电，这样你会因为惊吓而出汗，消耗体能并排出毒素。看完一场电影后，你可能会减轻至少1公斤的体重！

2、生闷气减肥

生闷气会让你感到疲惫，从而减少食欲和热量的摄入，同时加强运动并燃烧脂肪。然而，生闷气也可能干扰身体的代谢循环，导致增肥。因此，这种减肥方法不仅对身体没有好处，还可能对心理造成负面影响。

3、爬行减肥

爬行可以减轻脊椎的负荷，因为它可以将身体重量分散到四肢上。然而，人类并不是动物，因此爬行并不能有效减肥。关键在于控制热量和加强锻炼。

4、吹气球减肥

吹气球可以增加肺活量，对腹部肌肉有很好的锻炼作用。但是，每天吹10个气球只能减少1英寸的腰围，而且很少有人能吹起10个大气球[微信：junge239]。因此，这种减肥方法并不可靠。[健康吃瘦网]

　　5、嚼口香糖减肥

　　如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70大卡的热量。

　　一天24小时咀嚼口香糖，那是不可能的，就是白天你总是嚼着口香糖，也是很不雅观的。另外，经常锻炼某一部位，咀嚼肌异常发达，那你就需要做瘦脸去了。

　　一直以来，网络上就流传着许许多多的减肥方法，有些光听上去就让人感觉难以置信，比如看恐怖片减肥、生闷气减肥等等。下面，就请减肥专家汪世冠为大家揭穿10大最不靠谱的减肥方法。

　　6、穿袜子减肥

　　一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。

　　燃烧脂肪必须要运动，必须消耗能量，穿上袜子感觉比较暖和，反而减少能量的消耗。因此，这种减肥法是没有科学依据的。

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　　7、箍牙减肥

　　歌手周彦宏说，自己和解晓东的太太是好朋友，她曾经箍牙减肥，但是几天就坚持不住了，说疼得受不了。而另一歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了许多。

　　如果只是把上排牙齿或下排牙齿箍起来其实没什么用处；如果上下排一块儿箍上的话，她天天不吃饭，也不用活了，这种方法也是不科学的。

　　8、雨中行减肥

　　下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。因此，雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。

　　消除郁闷与减肥瘦身是2个不同的概念，不郁闷就不一定就能瘦身，郁闷也不一定就会发胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西，瘦得皮包骨头；还有一些则是暴饮暴食，像吹气球一样地很快胖起来。

　　9、大笑减肥

　　大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字计算，如果每天大笑10-15分钟，就可以燃烧掉50大卡的热量，一年下来就可以减掉2公斤。

　　笑本身是一种全身运动，尤其是胸骼的运动，但你不可能一直在那儿笑。即使你就使劲在那儿笑半个小时，一吃东西后所消耗的糖份和水分也就都回来了。

　　10、熬通宵减肥

　　不管是上网，还是看碟，反正整夜整夜地熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减重才怪。

　　医院急诊室的护士一宿宿地上夜班，早上起来以后脸也发青，人也消瘦，但等她回去睡上一天以后，比原来还胖。因为熬通宵后通常是吃了就睡，睡了起来再吃，而且内分泌被打乱了，不发胖才怪！