21天减肥法你了解吗？ [减脂常识]

你听说过21天减肥法吗？只要正确并坚持下去，就能达到减肥效果。这个方法可以分为三个阶段。在第一个阶段的前三天，你需要进行断食疗法[517doudou.com]。你必须刻意提醒自己要改变，虽然会感到不自然。最好从月经期结束后的第二天或第三天开始。每天早上喝一杯温热开水，并注意补充适量的淡盐水。小口慢慢喝下，这不仅可以给身体补充足够的水分，还可以更好地促进肠胃蠕动，更好地促进排毒。[www.517doudou.com]

　　接下来就到了第二个阶段，也就是中八天的时间，这个阶段要适当的吃些蔬菜水果餐，但是要注意千万不可以过量，这个阶段仍然是刻意的提醒自己，但是已经是比较自然了，21天减肥法对于食物的选择范围是比较广泛的，但也要注意总热量的摄入一定要控制好。最后就是第三阶段了，也就是后十天的时间，这个阶段已经可以正常饮食了，其实这个阶段被人们称为了习惯的稳定期，只要进入到这个阶段，基本上就已经完成了自我改造，已经养成了生命中的有机组成部分。