4种你不知道的发胖原因 [减脂常识]

改写后：

4个导致发胖的原因你可能不知道

虽然大多数人都知道少吃多运动是减肥的关键，但你是否已经认真尝试了各种方法，包括减少食量、吃清淡的食物和坚持运动，却仍然看不到效果呢？

1、不适合的食物

大多数人都知道自己对哪些食物过敏，但很少有人知道自己的身体对哪些食物不相容，这种情况被称为食物耐受不良。与食物过敏不同，食物耐受不良是指身体对某些食物添加剂或成分过敏，导致身体鼓胀、水肿、发胖等症状。这种情况往往不容易被察觉，而引起食物耐受不良的食物可能包括乳制品、鸡蛋、面筋、大豆、玉米和坚果等。专家指出，大约有10%的人存在不同程度的食物耐受不良。

你是否属于这类人？

如果你经常感到身体肿胀、有气体，且经常出现腹泻、便秘等症状，就需要注意了。此外，一些不相关的症状，如中度哮喘、湿疹、头痛、肌肉疼痛和易疲劳等，也可能暗示你属于这类人。[www.517doudou.com]

解决方法：

如果你不确定自己是否存在这方面的问题，可以咨询内科医生或肠胃专家。另外，你也可以通过排除某些食物来了解自己的饮食特点。专家建议，你可以先尝试两三周不吃含有高谷蛋白的食物，如面筋等，也不吃乳制品。如果你没有感觉到任何变化，接下来两三周不吃鸡蛋、玉米、大豆和坚果，少吃含有食物添加剂（如色素、防腐剂）的食物，或者逐一引入可能有问题的食物，坚持两三周，留意身体反应。

如果你找出了不适合自己的食物，并且觉得自己的身体反应较为严重，以后就不要再吃这种食物了。

如果你的反应不是特别严重，也不容易测试出哪种食物不适合自己，可以尝试每天补充一些含益生菌的食品，里面储备的有益人体的细菌可以帮助消化，预防水肿和浮肿。

2、甲状腺功能减退

甲状腺调节荷尔蒙产生，控制身体所需的能量。如果甲状腺功能减退，会干扰新陈代谢，导致一些健康问题。一些调查显示，大约有10%的成年人存在甲状腺功能减退的症状，尤其是中年妇女。

你是否存在甲状腺功能减退的症状？

除了怎么努力都无法减肥外，一些其他症状，如易疲劳、掉头发、皮肤干燥、肌肉无力、经期量多、易感冒、情绪低落等，也可能暗示你存在甲状腺功能减退的问题。

　　解决办法：

　　可以去医院检查甲状腺，如果对症，让医院开些促甲状腺激素的相关药物。

　　3、某种药物的副作用：[微信：junge239]

　　有些药物会使人变胖，如：抗忧郁剂，类固醇的药物和避孕药等。

　　解决办法：

　　各种药的分类都很多，比如抗忧郁剂和避孕药，就分很多种类型。不同种类的避孕药含有的激素量不同，选择那些含有激素少些的避孕药，对体重的影响会很低;很多抗忧郁剂的成分也不同，对体重的影响也不同。其他的一些药物也可能会影响体重，特别是长期坚持服用的药物，在购买前，一定要认真对比药物内的成分，然后慎重考虑，必要时候要询问相关人员。

　　${FDPageBreak}

　　4、产后妇女常忽略的多囊卵巢综合症：

　　10%的父母在分娩的时候会得多囊卵巢综合症，这种症是指女性的卵巢里分泌了过多的雄性激素。在这种情况下，不仅以后的排卵和受孕受到影响，女性体内的血糖会增加，因为那些激素会阻抗胰岛素。这种情况下，过多的脂肪被储存，特别是腰部的脂肪，如果放任不管，时间久了还有可能得糖尿病。

　　你有这些症状吗？

　　如果有多囊卵巢综合症的话，女性得经期会变得不规律，汗毛是变重，脸上长痘，不容易再次受孕，减肥困难等。

　　解决办法：

　　可以做一个荷尔蒙含量测试，或者血糖含量测试，胰岛素含量测试，或者做个超声波测试，查看一下卵巢，来检验你是否有这种症状。

　　如果有这种症状的话，改变生活习惯是治疗的第一步。如果你能保持健康饮食，并经常运动。由于这种病比糖尿病轻的多，所以，在饮食和运动上一起调节，身体上应该没大碍;但是如果你治疗胰岛素阻碍，把体内多余糖分去除，减轻体重，并且易于再次受孕的话，最好去医院让医生开点降血糖的药。