“过劳肥”是因它引起的 这样调理让你轻松瘦下来 [减脂常识]

“过度劳累导致肥胖”是一个普遍存在的问题。中医认为，这是由于脾虚引起的。在中医理论中，脾负责运化，就像物流一样，将有营养的物质输送到全身，同时清除废物和垃圾。肥胖不是由于肌肉过多，而是由于脂肪过剩，这些过剩的脂肪就像垃圾一样，由于脾虚不能及时清除而导致。因此，想要减肥的“过劳肥”人必须健脾。

“过度劳心”是导致过劳肥的主要原因，而缺乏运动锻炼也是现代人的常见问题。疲惫的感觉会让人误以为自己已经很累了，不需要再进行锻炼。然而，只有通过运动到肌肉的累才能健脾，同时还能放松心情。劳心过度的人容易出现心火盛的问题，这时吃东西成为他们放松的方式，严重的会控制不住嘴，下意识地吃东西，虽然并不饥饿。要想减少热量摄入，还要清心火。

因此，想要减肥的“过劳肥”人，首先要健脾。中成药如“人参归脾”是劳心者的常用药，如果过劳继续，而且已经虚胖明显，甚至可以使用补肾阳药，如“肾气丸”、“补肾益寿胶囊”等，通过热药来帮助振奋衰弱的脾气，使其的“清洁工”工作能尽职，及时清除脂肪等废物。

除了药物治疗，还可以通过饮食来缓解脾虚症状。发酵食物是养脾胃的好选择，如发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等。这些食物不仅有独特的风味，还能帮助身体消化吸收，促进肠道代谢通畅。甜食也可以缓解脾虚症状，但要注意适量食用。

　　甜食：护脾

　　甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，他的消化吸收系统也会变得更好。

　　但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳制品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。

　　缓解脾虚症状的食物三：酸味食物

　　酸味食物：护肝就是护脾

　　在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物。比如：梅子、柠檬、米醋等等。[微信：junge239]

　　缓解脾虚症状的食物四：多吃面食

　　中医认为：面热米凉。脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主，尤其是发面食物，比如：馒头、面包等，都是比米饭更滋养脾胃的好选择[517doudou.com]。

　　损伤脾气的食品

　　性质寒凉、易损伤脾气的食品有：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐。其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜。

　　脾是很重要的消化器官之一了，想要拥有一个健康的身体就必须保护好脾，注意饮食方面很重要、上面360常识网养生在线为你介绍了常见的一些养脾滋补的食物希望能帮助到你，祝你生活愉快！