一周减肥法 [减脂常识]

一周快速减肥法

1. 早餐：一瓶牛奶，一个水煮蛋[517doudou.com]。

从中午12点开始，每两小时吃一个苹果，直到晚上8点，总共吃五个苹果。吃完后不再进食。苹果减肥餐一直受到减肥者的青睐，因为它既能减肥又能美容。这个减肥套餐的瘦身效果也很显著。

　　2、 在这七天之内，每天适当的喝一点蜂蜜，蜂蜜还有排毒养颜的作用，很多人在减肥时有便秘的现象，有这类情况的减肥者们可以选择这个套餐。通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了节食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。

　　3、 早餐一颗水煮蛋，然后再加一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯、火腿、沙拉酱。中餐一碗饭菜[www.517doudou.com]。晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。