一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材 [减脂常识]

一周瘦十斤的快速减肥餐，助你塑造魔鬼身材

在这里，我将详细介绍一周瘦十斤的快速减肥餐，只要你严格遵循这个计划，拥有魔鬼身材将不再是梦想。

想要快速减肥吗？这一周的减肥餐已经为你准备好了！如果你想在一周内瘦十斤，那就严格执行这个计划吧！能够瘦下来的都是意志力惊人的女孩哦！

周一减肥餐：枸杞

早餐：薏米粥 + 小黄瓜 + 枸杞水

午餐：黄花菜 + 白饭

晚餐：蔬菜汤 + 白饭 + 枸杞水[微信：junge239]

枸杞具有出色的去水肿效果，想要减肥的女生可以多喝枸杞水。此外，枸杞还有滋阴明目的功效，能够增强身体的抵抗力。

小贴士：枸杞不宜用太热的水浸泡，以免破坏维生素。另外，枸杞应该长期饮用才能达到减肥的效果，偶尔喝一两次是没有用的。想要瘦十斤的女生，一定要每天喝枸杞水！

周二减肥餐：大黄

早餐：大黄片5片 + 皮蛋瘦肉粥

午餐：黄瓜炒瘦肉 + 白饭 + 枸杞水

晚餐：木耳炒鸡蛋 + 白饭 + 鲜榨萝卜汁

大黄能够很好地促进肠胃蠕动，帮助消化，去除体内多余的油脂，让身体有效燃烧脂肪，减肥效果显著。坚持食用，瘦十斤不是问题。

小贴士：想要瘦身效果更明显，一定要配合黄瓜和木耳食用，严格遵循食谱，瘦十斤是很轻松的事情。

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周三减肥餐：茯苓

早餐：蜂蜜水 + 地瓜饼 + 菠菜

午餐：茯苓豆腐 + 全麦馒头

晚餐：魔芋 + 水煮面条 + 苹果汁

茯苓能够渗湿利水，有效对付水肿。通过运动配合茯苓，还可以有效健脾肺，达到减肥瘦身的效果。这是一种很不错的养生食品，坚持食用肯定可以瘦十斤。

小贴士：周三的减肥餐主要是通过高纤维、低卡路里的食物来帮助排毒养颜，去除肠道的多余油脂，促进新陈代谢。在减肥的同时，还可以美白肌肤。

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详细为你介绍一周瘦十斤快速减肥餐，严格执行，魔鬼身材不是梦~

　　周四减肥餐：红花

　　早餐：蜂蜜水+南瓜粥

　　午餐：鸡蛋面+番茄汁

　　晚餐：红花茶+白饭+苹果汁

　　红花有促进血液循环的功效，从而增强减肥效果，上面的减肥餐瘦腰瘦腹效果特别好，坚持下去的话瘦十斤不在话下。

　　小tips：红花特别适合女性服用，能够有效排毒消脂，但是一定要严格按照食谱进行，否则三天打鱼两天晒网是不会有什么减肥效果的。

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　　4?6456[健康吃瘦网]

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　　周五减肥餐：党参

　　早餐：枸杞水+核桃粥+西芹

　　午餐：海带+白饭+花茶

　　晚餐：党参鸡汤+花茶

　　党参有益气生津的功效，特别适合长期减肥导致的各种亚健康的妹纸实用，而且党参还有其他很多很好的疗效，特别是脾胃虚的人应该多吃点党参。

　　小tips：肠胃差的人应该多吃点党参，可以清肠排毒还可以恢复气色，配合花草茶来喝减肥消脂功效明显，轻松帮你瘦十斤！

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　　周末减肥餐：山楂

　　早餐：枸杞粥+山楂茶

　　午餐：鲫鱼豆腐汤+西兰花

　　晚餐：海带白菜+白饭+山楂茶

　　消脂解腻的山楂是最佳的减肥食物，多种的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，帮助减肥瘦身，效果十分显著~

　　小tips：山楂开胃消食，同时可以促进消化，想一周瘦十斤的话一定要多吃哦~

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　　只要严格按照上面的减肥食谱进行，一周瘦十斤是很简单的事情，只要你有坚定的瘦身意志一定可以瘦下来！6?6456