七天快速减肥好方法 七天瘦10斤不是梦 [减脂常识]

七天快速减重妙招 七天减重10斤不是梦

如果你是不爱运动的人，可以从调整饮食入手来达到瘦身的目的。只要选择正确的食物，瘦身其实很简单。下面是小编为大家带来的七天快速减重妙招，让你七天减重10斤不再是梦，一起来看看吧。

减重汤的原料及制作方法如下：

准备6个中等大小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、1个卷心菜、2个辣椒、几根芹菜。将蔬菜切成块，加水，加入盐、辣椒或其他你喜欢的调料。先用大火煮10分钟，然后转小火继续煮，直到蔬菜完全煮烂。

煮好的汤可以随时饮用，但不要在其中加入其他食材。如果中午无法回家吃饭或需要外出远行，可以将汤装入保温瓶随身携带。

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一周快速减重食谱：

一周快速减重法第一天

只可食用汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以食用，但要注意甜瓜和西瓜要适量，因为它们的热量比其他瓜果高[www.517doudou.com]。这一天只能吃水果和喝汤。如果喝茶、咖啡或果汁，不要添加牛奶和糖。

一周快速减重法第二天

继续食用汤和蔬菜。除了汤外，这一天可以吃任何蔬菜，没有量的限制，最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃一些烤土豆。

请记住，这一天不能吃任何水果，要多喝水。

一周快速减重法第三天

　　汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。

　　如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤

　　一周快速减肥法第四天

　　汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

　　切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

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　　一周快速减肥法第五天

　　汤、牛肉和西红柿。除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。

　　一周快速减肥法第六天

　　牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

　　一周快速减肥法第七天

　　米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水[517doudou.com]。蔬菜可以用葱炒着吃。

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