三个月狂瘦13公斤美女减肥心得 [减脂常识]

三个月内狂减13公斤的减肥经验分享

我一直向往唐朝那种以胖为美的时代，常常梦想能够穿越回去。然而，现实是残酷的，经历了冬天的寒冷后，我身上的赘肉就像雨后的春笋一样迅速增长，这都是暴饮暴食惹的祸！经过深思熟虑，我决定再次踏上减肥之路，向那些多余的脂肪发起最后的挑战！在这里，我与正在减肥路上的朋友们分享我尝试过的方法，希望大家都能早日实现梦想。

运动篇

自从下定决心减肥的第一天起，我就积极寻找有效的减肥方法。听说运动是减肥的有效途径之一，我立刻报名参加了几个运动项目。

①健身操

对于健身操，我并不推荐，因为它需要持续的坚持，而且可能会觉得枯燥。我更推荐国标舞和拉丁舞，如果你喜欢快节奏，可以选择拉丁舞或肚皮舞，这些舞蹈非常适合塑形，每周学习一两次，不仅能锻炼身体，还能让你逐渐爱上它们。

②舞蹈

如果你喜欢温柔优雅的舞蹈，可以选择国标舞或华尔兹。在公司的晚会上，很多白领女性都希望能够一展风采，惊艳全场。这种舞蹈减肥法相对简单，但需要坚持。跳完后不要立即进食，尽量少喝水。虽然减掉的是水分，但坚持下来效果确实显著。尝试一下，你会发现一个晚上体重至少能下降3斤，前提是要全身心投入，直到汗流浃背。

③瑜伽

瑜伽是必须要提到的，虽然我只练过一次，但很多人都说它效果很好，学会腹式呼吸对身心都有好处。由于我缺乏经验，就不多说了。

坚持了三个多星期后，我终于瘦了5斤，虽然结果还算满意，但我确实感到力不从心。其实我是一个不喜欢运动的人，很多像我一样的胖女孩可能也有同样的感受。如果喜欢运动，通常不会胖到哪里去。最关键的是要坚持！现在，我不得不再寻找其他的减肥方法了！

其实我一直期待以胖为美,一直都在梦回唐朝,但是现实是残酷的,在经历寒冬之后,身上的肥肉也如雨后春笋般的冒了出来,这就是暴饮暴食的结果!深思之后,我决定再入围城,向身上的肥肉发出终级挑战!!和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们,我把曾经试用过的所有减肥方法和你们一起分享一下,顺祝大家,早日圆梦![微信：junge239]

　　这是我所试过的减肥方法里最有效果的了,但反弹也是最快的。我用了一个月的时间,早上和中午正常吃饭,晚上不吃东西,一个月的时间瘦了12斤,哇哈哈~~~这是暑假的经历,开学后,很多同学都惊讶于我的转变…

　　可是没到二个月，就反弹的差不多了，开学没多久，上课总是饿的天旋地转的！整个人都快要过去了！害得我一下课就飞奔到食堂。一个人点好几菜，那个爽阿! 无法言语…… 吃完才知道自己还在减肥！那个悔阿！最扣不得不借肋药物减肥了.

　　药物减肥

　　奥曲轻

　　在我试用了没有效果之后的半年时间左右,各大报纸就上了头条,说里面含有违禁成分西步曲明,现在似乎已经下市了. 我汗哪….还是一个跳舞的朋友推荐给我的.

　　生命减肥胶囊

　　如果那时的我有消费者权益保护意识,我一定在315爆光它!完全是就坑害消费者嘛,p用没有,就是价格便宜,记得是99一盒,当时吹的3盒能掉20斤,还在电视广告里找了好多实例,我就屁颠屁颠的去买了,脑海里充满的无限遐想,结果兴奋的吃了之后,一点效果都没有,什么玩意嘛,so,在这里一定要向各位兄弟姐妹说一声:如果你们在电视上面发现某样新产品,吹嘘它的效果多么多么好,一定不要去相信啊,如果真的选择药物减肥,一定要选择老牌子的,在市场上稳定了很久的,至少是有一定保证的,相信我!

　　排油素

　　便宜的东西,在我看来,这不是减肥药,是治疗便秘的药,拉得我虚脱了,而且他的吃法特别变态,要求:含服!!本来肥胖的身躯已经对我的心灵造成了伤害,还要让我记住减肥的滋味,太难吃了, 效果我在这就不想多说了

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其实我一直期待以胖为美,一直都在梦回唐朝,但是现实是残酷的,在经历寒冬之后,身上的肥肉也如雨后春笋般的冒了出来,这就是暴饮暴食的结果!深思之后,我决定再入围城,向身上的肥肉发出终级挑战!!和我一起站在减肥战线上的兄弟姐妹们,我把曾经试用过的所有减肥方法和你们一起分享一下,顺祝大家,早日圆梦!

　　中药瘦身汤

　　中药瘦身原理就是靠调理身体来减肥的，对身体的伤害较小，所以我选择一款瘦身茶，叫做虞文萱丹参瘦身汤！和茶差不多！虽然不苦，却遗留了中药的血统。从小就讨厌中药的我，一开始难以下呖！喝了几天就不想喝了，但是，毕竟还是用钱买的，就硬着头皮喝了下来…… 想不到喝了两个星期还真的有效果!瘦了5斤呢^_^ 虽然不多，但也没怎么拉肚子！也没有其它不是！

　　于是，便趋胜追击！总结减肥节食，运动的减肥经验！这次没有过分节食，也没有过分运动！从包含方面，本来一周一次的肯得基，改为一月一次，严格控制了高热高脂的食品入，青菜倒是吃了不少！不便清理肠胃，还美容聪慧哦！

　　运动方面！也没太刻意！只是平时有空的时候。和朋友一起打球、户外活动的事多了，多走几步路！走出好身材! 三个月下来，整整从124瘦到了98斤，整整减了13公斤，真的是偶事先没有想到的！

　　减肥心得：[517doudou.com]

　　减肥是一系统的工作，切匆盲目求快，那样只会适得其反！减肥快，反弹会更快!切匆相信“几天瘦多少“！其次是要摆正减肥的心态。不可操之过急，天天去称体重，发现体重没瘦，就不想坚持了！是减肥的大忌！减肥期间，要合理膳食，多活动多运动！最好使你的生活变得很有规律！和平日一样，这样不知不觉就会慢慢瘦下来的！

　　以上就是本人的减肥心得，减肥只要心中有目标。有一颗健康的减肥心态,相信减肥也不会太难！加油吧！姐妹们！祝你们甩肉成功！4?44