三天快速减肥法 帮助你三天快速秒瘦 [减脂常识]

快速减肥三日法 助您迅速瘦身

减肥始终是热门话题，现代人的口味越来越重，导致肥胖率上升。今天，小编将分享一种快速减肥三日法，帮助您在三天内快速瘦身。如果您想减肥，不妨一起来看看。

蜂蜜减肥三日法

自古以来，蜂蜜就被誉为清肠高手。它含有的脂肪酸能够促进肠道蠕动，丰富的维生素和矿物质可以调整肠胃功能，排出体内毒素，改善便秘。下面是蜂蜜减肥三日法的详细介绍。

快速减肥三日法 助您迅速瘦身

第一天 早餐：一杯蜂蜜水

午餐：两杯蜂蜜绿茶，一汤匙蜂蜜 下午茶：两汤匙蜂蜜 晚餐：两杯蜂蜜玫瑰花茶

感受：第一天下午感觉肠胃活动频繁，晚上有排便，虽然肚子空空，但习惯就好[517doudou.com]。饥饿时吃一汤匙蜂蜜充饥，轻微头晕和无力感很快消失。

第二天 早餐：一杯蜂蜜绿茶

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，一汤匙蜂蜜 下午茶：一杯蜂蜜水 晚餐：一杯蜂蜜红茶，一汤匙蜂蜜

感受：第二天饥饿感减轻，排便次数增加，腹部不再胀气。

第三天 早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜柑橘茶 下午茶：一汤匙蜂蜜 晚餐：一杯蜂蜜玫瑰花茶

感受：感觉身体轻盈，精神良好，水肿明显改善。胃口变小，每天喝蜂蜜水或茶都不觉得饿。称重后发现体重减轻了6斤。保持清淡饮食和易消化的食物，会有更多惊喜。

　　需要注意的是，在此方法试用期间，要正常饮食，不吃油腻和高热量食物，但也不可少食，以免短期不适应引起身体不适。

　　第二种给大家介绍的是

　　黄瓜鸡蛋三天减肥法

　　这种方法，在减肥的三天里面只以黄瓜、鸡蛋为主食，其它零食类的自然也不能吃，坚持三天下来就能够让你瘦下来。现在让我们来看看为什么黄瓜鸡蛋可以减肥。

　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外，黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。而鸡蛋的营养非常的丰富，它含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，使得人体短期内即使不摄入其它的食物，也能维持人体正常的机能，这也就促成了三天黄瓜鸡蛋减肥法的成功。

　　三天黄瓜鸡蛋减肥法的食谱： 早上：鸡蛋两个。 中午：鸡蛋1个，黄瓜半根。 晚上：黄瓜半根。期间可配以少量面食。

　　第三种，乳酪香蕉三天减肥法

　　这种方法每月只可进行一次，每次最多三天，肚饿时只可喝水、乳酪或灼菜，也可吃少量水煮瘦肉。而乳酪应选低脂或原味。

　　早餐：一支香蕉加乳酪一杯加矿泉水一杯 午餐：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯 晚餐：一支香蕉加乳酪两杯加矿泉水一杯

　　三天快速减肥法 帮助你三天快速秒瘦

　　这餐单缺乏营养素，如∷铁、锌、维他命C、叶酸、维他命B、维他命E等，因此期间可吃一定苹果和少量的瘦肉。吃香蕉与乳酪作早餐尚算符合健康原则[www.517doudou.com]。其实原味乳酪也不算低脂，应首选低脂或脱脂乳酪，因为除脂肪及胆固醇较低外，低脂及脱脂乳酪的蛋白质及钙含量都与全脂乳酪一样。

　　一天当中有两个时间点会让你感到有点饿，一个是上午10点，这时身体新陈代谢速度比较快;另一个是下午3-4点，体内的葡萄糖含量偏低，这时候可以进行加餐，适当吃点健康零食比如坚果(10克左右为宜)、酸奶、香蕉、豆浆或水果，能帮助预防正餐的时候吃得过多，有效控制食欲喔!

　　上文就是关于三天快速减肥法，帮助你三天快速秒瘦的详情介绍，如果想要了解更多关于减肥方面的信息，还可以关注我们网站了解。