三天快速减肥法有用吗？ [减脂常识]

三天速效减肥法真的有效吗？

对于那些追求苗条身材的人来说，“肥胖”这个词就像是一座大山，压得他们喘不过气来。他们渴望能够在短短三天内减掉10斤赘肉。为了找到这种快速减肥的方法，他们四处寻找，尝试了各种方法，比如三天只吃水果、三天只喝水，甚至还有一种极端的方法，就是三天什么都不吃，只靠一口气活着。如果真有人掌握了这种减肥技巧，他们可能早就摆脱肥胖的困扰了。那么，三天速效减肥法真的有效吗？我们该如何实施呢？

三天速效减肥法

第一天

早餐：喝一杯黑咖啡或茶，可以加1到2包糖或其他等量的调味品，同时吃半个柚子或一杯鲜榨柚子汁。主食是一片吐司加一勺花生酱。

午餐：食用半杯金枪鱼、一片吐司、一杯茶或黑咖啡，可以加1到2包糖或其他等量的调味品。

晚餐：食用3盎司鸡肉或其他瘦肉，搭配一杯四季豆或青豆、一杯胡萝卜。水果是一个新鲜苹果，如果想吃甜点，建议吃一杯普通香草冰淇淋。

第二天

早餐：一碗白粥、一个水煮蛋、一个西红柿。

　　午餐：1份扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、1个橘子。

　　晚餐：1碗日式荞麦面1碗、1份水煮青菜1份。

　　米饭、荞麦面能提供能量。青菜、紫菜富含纤维，有润肠通便的功效。西红柿、橘子富含各种维生素，能帮助消化吸收，防止脂肪的堆积。[健康吃瘦网]

　　三天快速减肥法

　　第三天

　　早餐：苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯。

　　中餐：煮鸡蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

　　晚餐：吞拿金枪鱼一罐(矿泉水或纯净水浸泡)，白菜花大半棵，香蕉半根，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯。[517doudou.com]

　　三天快速减肥法，你怎么看呢?其实，你要是想三天就减掉囤了十几年的肥肉，那是不可能的。要想真正瘦下来，平时除了注意饮食，多喝水之外，还要加强锻炼，最重要的是要坚持!!!