三款美颜瘦身粥 [减脂常识]

三款美容瘦身粥品

粥品不仅对肠胃调理、延缓衰老、预防疾病有显著效果，还能起到美容瘦身的作用。爱美网特别为您推荐三款瘦身粥品，让您在享受美食的同时，轻松达到瘦身效果。

粥品，自古以来就被认为能够清洁肠胃，这是因为它味道清淡，易于消化，是一种理想的调理食物。它对肠胃保养、延年益寿、预防感冒等都具有积极作用。此外，粥品还能够帮助美容瘦身。爱美网特地为您准备了三款瘦身粥品，让您吃得安心，瘦得轻松。

黄豆粥

做法：将100克黄豆洗净并浸泡半天，20克芝麻炒香后研磨成粉（也可直接购买现成的芝麻粉，超市有售）。先用黄豆煮粥，可加入高汤（罐装亦可），待粥煮沸后加入芝麻粉和盐调味即可。

功效：黄豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪，是一种富含多种维生素和矿物质的碱性食物。黄豆中的脂肪能够降低胆固醇，对动脉硬化、高血压等疾病有很好的疗效。

生姜粥

做法：将8克生姜切成薄片或细丝，两枚大枣（若风寒感冒，可去掉大枣改用两枚葱白），100克米和高汤一起煮粥，适当加入盐、麻油调味。

功效：在中医理论中，食物被分为阴性和阳性两大类。生姜属于阳性食物，食物的阴阳属性在很大程度上决定了体重增减。阴性食物增加能量摄入，而阳性食物则增加能量消耗。

大蒜粥

做法：取大蒜适量，去皮后切碎，与米同煮成粥，煮熟后可加入盐等调味品。

功效：大蒜粥具有温中健胃、解毒杀虫的作用，能够帮助身体排毒，促进新陈代谢，对于想要瘦身的人来说，也是一款不错的选择。

　　制法：紫皮大蒜 50 克，去皮后蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用，然后再把米 100 克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟，否则降低疗效[微信：junge239]。

　　功用：大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服[www.517doudou.com]。

　　优点总结：

　　一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

　　二、含有珍贵的药效成份。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

　　三、容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用。这时候粥就变成了胃肠药粥。

　　四、有助于减少热量的吸收。有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，因此可以轻松愉快的瘦下来。

　　五、做法简易，又不用花太多的金钱。

　　六、免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。