为什么你的脸越来越胖 掌握这些瘦脸方法让你变成巴掌脸 [减脂常识]

你的脸为何越来越圆？掌握这些技巧，轻松拥有小巧脸庞

你的脸为何越来越圆？脸部变圆并非无故，日常生活中的不良习惯往往是罪魁祸首。例如，经常饮用含糖量高的果汁，频繁咀嚼硬质食物，以及在工作场所食用高热量的小吃，这些都可能导致脸部脂肪堆积。那么，如何才能有效瘦脸呢？

为何你的脸越来越圆？

1. 果汁

这里提到的果汁并非指新鲜榨取的果汁，而是指超市中常见的各种色彩缤纷的瓶装果汁。无论这些果汁的原汁含量有多高，它们本质上都是含糖饮料。一杯苹果汁的含糖量就高达28克。多喝这类饮料，只会让你的小脸梦想越来越远。

2. 坚硬难嚼的食物

脸部变大的主要原因之一是下颌角肥大。经常食用坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖等坚硬或难以咀嚼的食物会过度使用咬肌，导致下巴肌肉过于发达，进而使下颌角肌肉肥大。因此，应尽量避免或少吃这类食物，以防止下颌变大。

3. 咖啡

这里所说的咖啡是指泡沫咖啡，如拿铁。如果你喝的是黑咖啡，那么恭喜你，你可以跳过这一点。咖啡实际上是有助于减肥的，饮用后半小时进行适当的运动，可以加速热量的消耗。然而，添加糖的咖啡只会增加你的热量摄入，对减肥无益。

4. 办公室零食

许多女生会在办公室存放一些零食，其实有些零食对减肥的影响并不大，比如紫菜、杏仁、消化饼干等。但蛋糕、糖果等高热量零食还是少吃为妙。

5. 糖浆

糖浆对脸部塑形并无益处。无论是吃燕麦片还是沙拉，都不要添加糖浆，可以用蜂蜜、酸奶等替代。如果你吃的燕麦片混合了糖浆，建议用杏仁片代替，因为糖浆对塑造小脸具有极大的破坏力。

有哪些瘦脸方法？

瘦脸方法一

1. 用手指从耳垂下方开始，直线按摩至嘴角，上下往返，有助于紧实脸部两侧的肌肉。

2. 双手握拳，在刚刚按摩的部位轻轻按压，缓解运动后的肌肉紧张。

3. 双手手掌贴在脸部按摩的部位，保持5秒钟，直到感到轻微的疼痛。[微信：junge239]

瘦脸方法二

1. 用指腹轻轻按摩下颌上方的肌肉。

2. 然后双手握拳，在同一部位画圈按摩。

3. 最后，双手手掌在刚刚按摩的部位按压5秒钟，直到感到轻微的疼痛。

瘦脸食物

瘦脸食物可以帮助减少面部脂肪，促进面部血液循环，有助于塑造小巧脸庞。例如，绿茶、柠檬水、番茄、菠菜等都是不错的选择。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，也对瘦脸有积极作用。

　　1、菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　2、豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　3、红萝卜:相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容。

　　4、西洋芹:和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　5、纳豆:容易保存的纳豆是日式早餐的柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份.

　　6、小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份， 因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

　　7、柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　手术瘦脸

　　面部去脂术

　　适合面部骨骼比较匀称，但下面颊部、颧部、下颌部等部位皮下脂肪堆积，形似”满月脸”、”倒装脸”、”双下巴”、”国字脸”等的人。

　　实施方法:有两种手术方法，一种是手术去颊脂垫，另一种是皮下脂肪抽吸术。去颊脂垫，顾名思义，就是切除面部的颊脂垫。而脂肪抽吸术，则是需要医生用一根细针扎进面部，将多余的脂肪慢慢吸出来。手术要局部麻醉，整个过程需要40分钟。手术后3-5天内整形者需要戴一个头套定型，一周后就可以拆线了。

　　削骨术

　　削骨瘦脸术瘦脸主要针对下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。综上所述，对于明星常用的瘦脸方法我们不妨也来学习一下，然后通过正规医院的专业医生进行瘦脸整形手术，即可达到明星般的瘦脸效果。

　　若下颌角较大的人想变成瓜子脸，就只能靠削骨手术了，也就是要用机器把宽大的下颌角磨平或削掉。

　　实施方法:也叫下颌角磨骨术。这个手术需要整容者全麻或局麻，医生从整容者口腔里下刀，将其宽大的下颌角磨平或削平。手术需要一到两个小时，术后整容者住院一周就可出院，一两个月后可以完全恢复。

　　吸脂

　　方法:在脸部皮肤下方靠近颜面骨的地方开一个小口子，如果脸部太过肥胖，开口则改在耳下。然后插入小管吸出多余的皮下脂肪，使脸颊和下颚更加立体。脸部抽脂必须特别小心，因为抽取过多脂肪，脸部肌肤反而更容易失去弹性和快速衰老。

　　抽吸动作要轻柔，注意无菌操作。吸脂瘦脸的成功与操作医生的经验密不可分，因此，一定要选择有资质的医生进行操作。

　　吸脂优势:减少了重力作用，减少面部下垂.吸脂管在刺激了皮下组织以后可以促使成纤维细胞增生，建血运，皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，让皮肤收缩.

　　超声法

　　超声法瘦脸是用机器发出的超声频率，起到皮肤松弛的有收紧作用。同时不打针，没有疤痕，恢复后只要不暴饮暴食，可以保持5到10年，效果不错[健康吃瘦网]。

　　其原理与超声法去眼袋相同，任何组织细胞都有固体的超声振动频率，面部脂肪细胞也不例外，当机器发出的超声频率与脂肪细胞频率一致时，会发生共振反应。当这共振反应到达一定的能量密度时，脂肪细胞的细胞膜就会破裂。这样面部脂肪细胞就乳化死亡了，以后就不容易复发了。