什么样的进餐顺序是最佳？ [减脂常识]

最佳的进餐顺序是怎样的？[517doudou.com]

在减肥期间，除了关注饮食结构和控制食量外，调整进食顺序同样至关重要。

推荐的进食顺序如下：先吃低脂蔬菜，然后进食主食，最后再吃肉类。

　　首先多吃少油的蔬菜，保证蔬菜的供应，另外蔬菜所带来的饱腹感，可以有效的控制主食和肉类食物，减少多余热量摄入。

　　而蔬菜中富含膳食纤维，胃排空速度较慢，延缓了饥饿感的到来，也同时延缓了餐后血糖的上升速度；血糖上升较慢的情况下，主食中的葡萄糖会缓慢释放出来，在餐后几小时当中能够保持血糖水平稳定，饥饿感的到来也会延迟一些[健康吃瘦网]！

　　有了正确的进餐顺序减肥才能更成功！