你知道减肥零食有哪些？ [减脂常识]

你知道有哪些适合减肥的零食吗[517doudou.com]？

1. 海苔

通常来说，海产品中的脂肪和胆固醇含量都不高，并且富含人体必需的氨基酸和微量元素，是营养价值很高的食物。海苔也不例外，它的热量极低，同时它还是高纤维食物，富含维生素B，并且具有抗癌的作用。

2. 青梅

青梅含有与西梅相似的营养成分，特别受一些日本女性的喜爱。它不仅有助于减肥，还有美容的效果，因此喜欢减肥的女性可以考虑食用。

3. 葡萄干

葡萄干是一种营养丰富的零食，含有丰富的维生素C和维生素E，这些成分有助于皮肤抵抗氧化。

4. 椰子

椰子含有丰富的脂肪酸，这些脂肪酸可以直接被肝脏吸收，有助于肝脏燃烧热量。[www.517doudou.com]

　　5.榛子

　　榛子的营养比较全面，除了含有不饱和脂肪以外，还有纤维素，是难得的营养全面的食物。

　　6.核桃

　　核桃可以降低胆固醇，所以可以经常吃一些含有核桃的饮食。

　　7.花生

　　花生含有丰富的维生素b2.经常吃花生，不但可以补充身体缺乏的维生素，还能燃烧脂肪。

　　8.南瓜子

　　南瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸，胡萝卜素等等，经常吃会让人容光焕发，而且不容易发胖。