决定目标制定减肥计划 [减脂常识]

制定减肥计划，达成目标

我在高中时喜欢上了一个男生，当时的我是一个丑小鸭。但后来，我看着他和我的好朋友在一起，这道伤痕一直留在我心里，让我后来的感情都受到了影响。我知道我错过了这辈子最爱的人。

最近，在校友录上碰到了他，我居然主动联系了他。我不是想和他好，只是想结束这段感情，我一直停留在那个看到他和她同撑一把伞的午后。我想要一个结束，六年的时间够长了，我想要MOVE ON[健康吃瘦网]。

但问题是，我在国外已经四年了，因为无聊，所以吃得多，身体变得圆滚滚的。老外总比我们胖，所以我一直很放纵自己。现在工作了，更是心宽体胖。我暑假回国度假，想在暑假和他见面，但我没有自信在他面前说出我那时候真的很爱他，现在我要和你说再见，然后去爱另一个人。

现在的我，没有自信能够说出这样的话。

所以我决定要减肥。首先要制定目标[微信：junge239]。

我现在的体重是122斤，身高166厘米。我的终极目标是96斤，但我会分阶段慢慢来。我有差不多半年的时间。

第一阶段目标是115斤，准备用两个星期的时间来达成。从3月8日开始，到3月21日结束。

因为我还要参加一次考试，所以不能很彻底地减肥。但在第一个星期，我决定不吃晚饭来减肥，平时也要少吃。

我会每天上来报告我吃的东西。

女孩子是不是很傻，胖一点点就没有自信。为了别人而折磨自己。但是，人总是有自己想要的东西，而现在，我觉得值得。

先说今天吃的东西吧。

早上喝了一杯蜂蜜，到了办公室吃了一个小苹果。

中午开会，老板叫了三明治进来，我吃了一个。

晚上因为要看书，饿得有点写不动字，就吃了一片面包和一盒小酸奶。

　　这样应该还算可以，明天继续。

　　俺和楼主身材差不多~~165CM~~~120J

　　现在在深圳工作,因为两个月以后要回学校论文答辩~~

　　所以一定要减肥~~

　　终极目标也是96J~~楼主~我们一起加油~~

　　今天吃了一份早餐~~炒粉~~~貌似分量还蛮足的~~`

　　所以就当早餐中餐一起吃了~~~

　　还有在吃深圳很流行的正点闪电瘦~~也不知道有没有效果

　　周末再称体重报上来~

　　有没有一起监督的姐妹呢？？

　　大家会不会也像我一样，想为了让很久不见的人，有惊艳的那种的感觉，然后就减肥什么的阿。

　　虽然我觉得有一点点地幼稚，不过，为了某个人，谁都会傻一下的。

　　感觉减肥哦，什么减肥药什么的，都不是很有用，最有用的是少吃，也是最难的，唉~~~

　　甜心MM，我们一起加油。对，体重不能天天称，喝一大杯水都会重一点，所以，还是三天或者一个星期称比较好（我是这样感觉的）天天称得结果是坚持不了太久，容易放弃。

　　周一和周二 早上各一杯温水 中饭晚饭免

　　周三 一杯蜂蜜柠檬水 三颗黑枣 一把葡萄干 一把提子干 一把瓜子 一把枸杞 一把杏仁 一个猕猴桃和香梨榨汁加一勺花生粉一勺黑豆粉一勺芝麻粉一勺黄豆粉 一勺苹果醋 一勺橄榄油 一块全麦面包 两包清热解毒冲剂 以上食物在9点前用完 然后刷牙 中饭晚饭免