决明子减肥方法 决明子减肥效果怎么样 [减脂常识]

　　有很多食物可以帮助减肥，不同的食物也有不同的效果。例如决明子，如果和其他食材一起搭配服用，减肥效果就会非常显著。下面是决明子减肥方法，让我们一起了解一下决明子减肥效果如何。

　　荷叶山楂决明子茶

　　材料：干荷叶约10克，干山楂20克，薏米10克，陈皮10克，冰糖适量，清水700毫升

　　泡法：

　　1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清洗干净，放入锅中。

　　2、倒入700毫升清水，大火煮开后转中火继续煮5分钟。

　　3、将冰糖放入壶中，倒入煮好的茶水，搅拌至冰糖融化即可。

　　决明子蜂蜜减肥茶

　　泡法：准备炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚各一次。

　　决明子粥

　　原料：决明子15克，粳米60克，冰糖少许

　　用法：先将决明子炒香，取出待凉，加水煎汁，去渣后加入粳米煮粥，待粥将熟时加入冰糖，再煮一二沸即可。每日1剂，连用2周。

　　决明子减肥茶的泡法

　　很多人都喜欢用决明子泡茶来减肥，那么怎样泡决明子减肥茶才好喝呢？一般来说，决明子可以单独泡茶，也可以和其他茶叶一起泡制，或者和其他花草茶搭配，减肥效果都很不错。不同的决明子减肥茶泡法有不同的功效，下面简单介绍几种比较受欢迎的决明子减肥茶。

　　决明子花草减肥茶

　　泡法：将炒香的决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色。

　　决明子菊花减肥茶

　　泡法：将决明子20克、枸杞10克、菊花3克放入杯里，用沸水冲泡10分钟即可饮用。可以连续冲泡多次，直到味道变淡。

　　决明子山楂减肥茶

　　泡法：将决明子5克，生山楂片10克，菊花10克，方糖25克放入杯中，用开水浸泡半小时后即可饮用。每天可以饮用多次，可以多次冲泡。

　　喝多久决明子能减肥

　　决明子被证实有很好的明目、降脂、排毒、养颜等功效，且其减肥效果是有科学依据的。可是，到底喝多久决明子能减肥?相信这是不少爱美的人士最为关心的问题。但是，关于这一问题，其实并没有定论。因为，决明子茶实际上是不适宜长期喝的，更加不能为了减肥而盲目多喝。另外，想要只通过喝决明子茶来达到减肥的效果是有点不靠谱的，因为想要达到最好的减肥效果还需要结合运动、合理的饮食来实现。

　　决明子茶一般来说一天可以饮用多次，但是它性凉，长期单独饮用的话是会有些凉，但是可以和其他的中药一起饮用。肥胖症、便秘等朋友可以用开水冲泡决明子代茶喝，但是最好不要冲泡过浓，决明子只需要10-15克就足够了。随饮随续水，直到味淡为止。决明子的减脂效果是比较明显的，但是仍需要注意饮食，在喝决明子茶的时候可不要一边乱吃东西给自己增肥了，运动起来才是最重要的。

　　决明子减肥方法 决明子减肥效果怎么样

　　决明子减肥效果好吗[www.517doudou.com]

　　决明子减肥法是非常健康且效果显著的瘦身方法，肥胖人士喝决明子茶能有效润肠通便、降脂瘦身，而且还能补充多种人体所需的营养元素。决明子茶只需在家中就能轻松泡制，大家要做的就是买一些决明子回来，然后和其他茶叶或者是干花一起泡一泡，就能轻松制成。无论是和绿茶等茶叶搭配还是和菊花、蜂蜜等搭配，减肥效果同样都很显著。

　　决明子除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等，还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。因此，通过服用来降脂减肥也是非常健康且不易伤身的。大吃大喝一顿后，喝一些决明子茶消除油腻感也是不错的选择。喜欢喝茶并且想要借此达到瘦身效果的朋友不妨试一试决明子减肥茶。

　　决明子减肥的注意事项[517doudou.com]

　　决明子毕竟还是一味中药，而且有一定的副作用，所以大家最好要遵照决明子的服用禁忌来服用。决明子药性微寒，所以不适宜体质的人群服用是会引起不适的。为了科学用药，达到理想的瘦身食疗效果，大家最好提前了解一下决明子减肥的注意事项。

　　1、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群如果要服用决明子减肥的话，建议在晚餐之后饮用。

　　2、决明子不可长期服用用于减肥，因其有泄泻和降血压的作用，虚寒体质的朋友需慎用。

　　3、决明子一般是炒制之后再用来泡茶饮用，炒决明子时有香气溢出即可，不可炒糊，否则会影响其营养价值。

　　4、决明子适宜肝火重的人，而没有明显身体热像且大便稀软的人是绝对不适宜吃决明子的，更不适合用次方法来减肥。

　　5、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶来减肥，否则可能会引起不适。

　　6、有一小部分人服用决明子可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎用决明子减肥法。

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