减肥冬瓜汤的八种做法 既美味又减肥 [减脂常识]

冬瓜汤的八种减肥做法 美味又减肥

女性在减肥方面有许多方法，除了运动外，食补也是很受欢迎的。冬瓜富含膳食纤维，有助于消化和利尿，特别适合浮肿型虚胖的人，具有很好的减肥效果。今天，360常识网将为大家介绍八种减肥冬瓜汤的做法，希望能为您在减肥路上提供帮助。

八种减肥冬瓜汤的做法：

1. 冬瓜荷叶汤：自古以来，荷叶就被视为瘦身的良药，因为它有利尿和通便的作用。荷叶中含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥[517doudou.com]。食用荷叶一段时间后，人的饮食会发生改变，自然而然就不想吃油腻的东西了。

2. 冬瓜银耳汤：银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。它含有的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

3. 枸杞冬瓜汤：枸杞子除了进补功效外，还可以调节体内的血脂平衡，非常适合刚开始减肥的朋友们[微信：junge239]。

4. 三豆冬瓜汤：红豆、绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。

5. 笋尖冬瓜汤：笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。

　　减肥冬瓜汤的做法六、洛神渍冬瓜心

　　研究证明洛神花可解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。可消除疲劳和便秘，促进新陈代谢的功效。它可以解热、抗高血压、有补血、平衡身体内的酸碱值的效果。现在常有人以喝洛神花茶减肥。

　　减肥冬瓜汤的做法七、冬瓜皮煮水

　　冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能减少糖类转化为脂肪的几率，有效阻止脂肪在人体内堆积。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，经常服用可以有效地防止人体发胖。

　　减肥冬瓜汤的做法八、冬瓜海带汤

　　原料：冬瓜2斤左右，海带1饼(这个看你自己喜欢海带的程度准备)，这个量已经够五个人去吃了。

　　做法：

　　步骤1：将冬瓜去皮，然后切成块状后洗净。

　　步骤2：海带用水泡40分钟左右，由于外面买的海带都带有很多的沙，所以要洗干净。如果是那种大海带，回来泡好后切小块备用。

　　步骤3： 锅中下油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。

　　步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。

　　功效：冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇，可谓是低卡路里且营养丰富的好食物。两者结合，不仅口感鲜甜，瘦身和美容效果也一级棒。