在减肥期间,如何处理应酬的问题?
减肥过程中最令人头疼的事情之一就是应酬,一次应酬就可能让一周的努力付之东流。但只要记住以下原则,就能轻松应对各种聚餐。
1)食不过量,6~7分饱最合适,保持优雅进餐礼仪。2)选择三低食物,低脂、低盐、低糖。3)选择新鲜、少加工食物,多样化搭配。4)拒绝含糖饮料及酒精饮料,用白水、淡茶代替。5)先吃蔬菜,再吃主食,最后吃肉类的顺序进食。
聚餐期间可以多跟朋友聊天,分散注意力[www.517doudou.com]。聚餐后可以适当多安排一些运动,增加消耗。[健康吃瘦网]