减肥酸奶的种类有哪些呢？ 六种酸奶让你轻松瘦身 [减脂常识]

　　想要享受美味的同时减肥，不妨试试红糖酸奶。红糖富含糖分和矿物质，能够增强体力和免疫力，同时也有助于促进新陈代谢。将红糖和酸奶混合，不仅口感香甜，还能够帮助减肥。红糖酸奶的制作方法简单，只需将红糖和酸奶混合即可，不仅美味可口，还能够让你轻松瘦身。

　　草莓酸奶

　　草莓是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥。将草莓和酸奶混合，不仅口感清新，还能够帮助减肥。草莓酸奶的制作方法简单，只需将草莓切成小块拌在酸奶里即可，不仅美味可口，还能够让你轻松瘦身。[健康吃瘦网]

　　柠檬酸奶

　　柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以促进新陈代谢，有助于减肥。将柠檬汁和酸奶混合，不仅口感清爽，还能够帮助减肥。柠檬酸奶的制作方法简单，只需将柠檬汁和酸奶混合即可，不仅美味可口，还能够让你轻松瘦身。

　　葡萄酸奶

　　葡萄富含多种维生素和矿物质，可以促进肠胃蠕动，有助于减肥。将葡萄和酸奶混合，不仅口感清新，还能够帮助减肥。葡萄酸奶的制作方法简单，只需将葡萄切成小块拌在酸奶里即可，不仅美味可口，还能够让你轻松瘦身。

　　红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可饮用，这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的燃烧，达到减肥效果哦。

　　盐水酸奶

　　这就需要自制酸奶。在制作酸奶的时候，将白开水换成盐水，如此一来，盐分融合在酸奶中。每天一杯盐水酸奶，增加饱腹感又能抑制食欲。[微信：junge239]

　　全固体酸奶

　　全固体酸奶又被称为老酸奶，这是用已经消毒杀菌的牛奶加入糖类作为培养基，放入益生菌进行保温长时间发酵的产物。牛奶在经过益生菌长时间作用后，会逐渐变成一种凝胶状的形态，一些酸奶乳酪也是利用老酸奶进行后期添加辅助剂制作而成。为了达到良好的固体形态，80%的老酸奶都会添加人工增稠剂，比如卡拉胶、琼脂等。一些固体酸奶乳酪还会加入调味的酸甜类物质改善口感，因而在市面上购买的全固体酸奶的人工成分还是比较多的，减肥期间可以作为奶制品的替餐不定时吃一点，但不宜每天进食。

　　无糖脱脂酸奶

　　酸奶本身热量低，但我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以，在减肥期间最好选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这种酸奶的口感，不妨选择脱脂酸奶或无糖酸奶，卡路里含量也会低于普通酸奶。