刘涛减肥瘦身方法，刘涛是怎么减肥的 [减脂常识]

刘涛的体重管理秘诀：刘涛如何保持身材的

提到演员刘涛，想必很多人都不陌生，她在电视剧《欢乐颂》中扮演的角色深入人心。刘涛不仅容貌出众，身材也是一级棒。对于那些正在减肥路上奋斗的朋友们，不妨一起来学习刘涛的体重管理方法。

刘涛的体重管理方法

方法一：睡前自我按摩

刘涛喜欢在睡前给自己按摩，比如揉揉手臂，敲打腿部等，这些动作有助于缓解疲劳，伸展肌肉，长期坚持还能促进新陈代谢，消耗体内多余的能量。

方法二：尝试具有挑战性的运动项目

虽然刘涛看起来温文尔雅，但她内心却十分率真，在运动选择上，她偏好具有挑战性的项目，如赛车、跆拳道、拳击等。她认为拳击是一项非常适合女性的运动，即使不参加正式比赛，跟随教练练习出拳，也能感受到手臂和腰部肌肉的紧绷，这对塑造女性的身形非常有帮助。

　　刘涛减肥瘦身方法[微信：junge239]

　　刘涛减肥方法三：保证充足的睡眠

　　健康饮食以及规律的锻炼对减肥固然重要，但前提是一定要保证充足的睡眠。因为睡眠不足往往会导致压力的增加，从而就是腹部脂肪的增加，因此刘涛在不拍戏的时候，总会在家里补充睡眠。

　　刘涛减肥方法四：运动积少成多

　　以前在剧组，刘涛会带上一根跳绳、一块瑜伽垫，不受时间和地点的限制就能随时运动，随时随地舒展自己的肌肉。因为工作不定时的关系，这种可以随时开始的运动非常适合刘涛。现在，刘涛在看剧本的时候，也会做做平板撑，让整个身形收紧，每天坚持10分钟[www.517doudou.com]。

　　以上这些就是关于刘涛减肥瘦身方法的介绍，朋友们都学会了吗?说到减肥，不一定非得节食，只要找对方法，而且要长期坚持，即使是易胖体质的你也会瘦身成功的。