告诉你几个健康减肥方法 [减脂常识]

分享几种健康的减肥方法给你：

1、每天都要吃蔬菜。

2、简单清淡的饮食是最健康的选择。

3、不要断断续续地吃水果。[517doudou.com]

就像蔬菜减肥食谱一样，水果也是多种营养的优秀来源。每份水果含有50-100卡路里的热量，是你加餐或甜点的最佳选择。水果味道美味，有甜味，是解馋的好方法。

　　4、起床后先做仰卧起坐[www.517doudou.com]

　　对于仰卧起坐绝大多数人对它的认识可能还仅仅停留在增加腰部力量上，其实它可以有效地促进腹部的内脏运动，帮助你在清晨排出头一天积累在体内的毒素。如果你能每天早上起床后先做仰卧起坐，在这一整天中你就能保持更高的脂肪燃烧效率。

　　5、利用每个月的“那几天”

　　6、规律进食

　　7、享瘦食物