坚持做减肥小窍门 [减脂常识]

1、持续采用中式蒸煮法烹调食物

2、使用低脂植物油进行炒菜

3、选择烤肉而非油炸肉类

4、早餐适量进食，避免油腻食品[www.517doudou.com]

　　5、零食选择有清肠作用的蔬果类[517doudou.com]

　　切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!

　　6、晚餐后坚决不吃任何东西

　　平时白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，加班工作也只简单的工作餐搞定，晚上回家后，即使妈妈做了丰盛的晚餐，为了苗条的身材，也一定要忍住坚决不吃!

　　7、多喝开水，至少一天8杯