婚前减肥计划 让你成为最性感的新娘 [减脂常识]

，让你成为最美新娘子

结婚是女孩最美的时刻，但要成为完美的新娘子，必须拥有完美的身材。为此，我们为大家推荐婚前减肥计划，让你的身体每个部位都变得纤瘦！

今天，我们将针对局部肥胖的部位，为大家推荐婚前减肥计划，让你在婚礼那天成为最美最性感的新娘。

小编为大家介绍小脸美人计：

用食指在鼻翼两旁打圈按摩，从颧骨下方按到唇边，循环做10-20次，能消除脸颊浮肿，还能抚平笑纹[www.517doudou.com]。

此外，我们还有打造纤细玉臂的婚前减肥计划，让你成为最美新娘子！

　　抬手练习

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，每天做二十次，可以消减多余脂肪，增加肌肉韧度。[517doudou.com]

　　小蛮腰计划

　　每天站立左右扭腰100下，类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，一定要坚持哦！

　　美腿计划

　　一腿直立，一腿弯曲，用脚掌的一半站在阶梯、小凳子上，脚跟悬空，双手可以扶墙壁，或放张椅子在旁边以保持平衡，慢慢先把脚尖踮起来，但在最高点可以稍停一下，然后慢慢放下，换边重复进行。

　　即将要成为准新娘的MM们，赶紧为自己准备一份婚前减肥计划，让自己做个完美婚礼女王！