客户反馈15丨1年半，断断续续减了4次，减下来20斤，这都行！ [减脂常识]

客户反馈称，经过一年半的断断续续减肥，使用swiiny代餐共减了4次，成功减掉20斤体重。这位客户自称总是管不住嘴，每次放假都会 indulging in her favorite foods，但她还是成功减肥了。

宋女士，31岁，身高165cm，初始体重约为66.8kg，于2015年12月订购了一个月的swiiny套餐。之后在2016年5月、2016年9月和2017年5月陆续订购代餐，继续减肥。每次减肥坚持一个月就停止，最终成功减掉20斤，目前正在冲击标准体重目标53kg。

虽然我们一直建议减肥最好一鼓作气，争取一次到位，但对于宋女士来说，她的多次减肥并不是意志力的消耗，而是她的饮食和运动习惯的综合结果。即使不用代餐，她的习惯也在帮她控制体重。

有人是用嘴减肥的，身体却不动。但宋女士是嘴上说着想吃，却积极参与锻炼，调整饮食习惯，因此减肥成功是必然的。

最近一次减肥前后的照片显示，她成功减掉11斤，腰围明显变小。虽然每次只坚持一个月时间，但她觉得很痛苦，体重下降后就满足了。加之家人不知道她用代餐，一个月的时间就差不多了。

　　她每次在代餐的时候午餐会吃的多一些，害怕自己饿，但在停代餐之后，午餐反而有所控制，加上早餐也吃得饱，所以午餐不会吃很撑。

　　同时，从第一次减肥开始办了健身卡，之后基本上可以保持每周3次左右健身房，运动习惯保持下来了。

　　评：嘴上说着减肥好辛苦，可是即使停代餐，还是会控制饮食和保持运动。这才是能断断续续，但每次都往下减的原因。

　　3“既然都是控制饮食和锻炼，为什么每次还是会继续选择swiiny减肥呢”

　　选择swiiny主要是有老师指导，而且有人监督。最重要的是，节食自己坚持不下来。

　　评：管住嘴和迈开腿落实到行动上，其实还是很困难的。对很多客户来说，swiiny最大的帮助甚至不在于产品，而是跟老师的长期沟通中保持的一种信赖感，以及慢慢的影响他们的饮食习惯，然后监督他们坚持下去[517doudou.com]。

　　4“饮食习惯和心态有什么样的改变？”

　　从前做菜重油重口味，现在用油明显减少；开始喜欢一些从前不吃的食物；从前体重不下降会很焦虑，这次体重20多天没变化反而觉得很正常。

　　评：影响是潜移默化的。在几次减肥过程中，收获的不光是体重的下降，而是关于饮食习惯的正确理念[www.517doudou.com]。

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　　每个人都有每个人的减肥方法，了解自己的弱点在哪里，知道怎么样最小化 自己的弱点带来的影响，再配合靠谱的方法，减肥成功一点都不难。